pH 3.2 Pjok Kelas 8

20 Questions | Total Attempts: 475

SettingsSettingsSettings
pH 3.2 Pjok Kelas 8 - Quiz

.


Questions and Answers
  • 1. 
    Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ...
    • A. 

      Step

    • B. 

      Loncat

    • C. 

      Langkah

    • D. 

      Sikap Badan

  • 2. 
    Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ...
    • A. 

      Step

    • B. 

      Loncat

    • C. 

      Langkah

    • D. 

      Sikap badan

  • 3. 
    Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar ...
    • A. 

      Gerakan badan

    • B. 

      Pilinan

    • C. 

      Ayunan tangan

    • D. 

      Liukan

  • 4. 
    Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...  
    • A. 

      Cepat dan Lambat

    • B. 

      Alat dan Tanpa alat

    • C. 

      Lantai dan ketangkasan

    • D. 

      Kebugaran dan Aerobik

  • 5. 
    Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...
    • A. 

      Hitungan

    • B. 

      Ketukan

    • C. 

      Musik

    • D. 

      Joged

  • 6. 
    Senam irama berada di bawah naungan...
    • A. 

      PRSI

    • B. 

      PERSANI

    • C. 

      PERBASI

    • D. 

      PERPANI

  • 7. 
    Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar  ...
    • A. 

      Step

    • B. 

      Lompat

    • C. 

      Langkah

    • D. 

      Knee Up

  • 8. 
    Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu  …
    • A. 

      Keluwesan

    • B. 

      Kontinuitas

    • C. 

      Kecapatan gerak

    • D. 

      Fleksibilitas

  • 9. 
    Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …  
    • A. 

      Ritmik

    • B. 

      Fleksibilitas

    • C. 

      Ritme

    • D. 

      Kontinuitas

  • 10. 
    Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
    • A. 

      Kesehatan

    • B. 

      Kebugaran jasmani

    • C. 

      Kekuatan

    • D. 

      Kepintaran

  • 11. 
    Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
    • A. 

      fitnes

    • B. 

      Gym

    • C. 

      Physical fitnes

    • D. 

      Agility

  • 12. 
    Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
    • A. 

      Kekuatan

    • B. 

      Kelincahan

    • C. 

      Kelentukan

    • D. 

      Kecepatan

  • 13. 
     kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
    • A. 

      Agility

    • B. 

      Power

    • C. 

      Elasticity

    • D. 

      Speed

  • 14. 
    Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
    • A. 

      Kekuatan

    • B. 

      Kelincahan

    • C. 

      Kelentukan

    • D. 

      Endurance

  • 15. 
    Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
    • A. 

      Panco

    • B. 

      Joging

    • C. 

      Pull Up

    • D. 

      Back Up

  • 16. 
    Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
    • A. 

      Meningkatkan prestasi atlet

    • B. 

      Meningkatkan produktivitas kerja

    • C. 

      Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

    • D. 

      Mudah terkena serangan jantung

  • 17. 
    Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....
    • A. 

      Tes

    • B. 

      Subyek

    • C. 

      Obyek

    • D. 

      Usaha

  • 18. 
    Sehat menuut ilmu faal dibagi menjadi dua yaitu :
    • A. 

      Sehat praktis dan statis

    • B. 

      Sehat dinamis dan praktis

    • C. 

      Sehat mekanis dan praktis

    • D. 

      Sehat statis dan dinamis

  • 19. 
    Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan .... 
    • A. 

      Dinamis

    • B. 

      Statis

    • C. 

      Mekanis

    • D. 

      Praktis

  • 20. 
    Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan...
    • A. 

      Lari akselerasi

    • B. 

      interval training

    • C. 

      suttle run

    • D. 

      downhill

Back to Top Back to top