Τεστ άγχους

1. Κάνεις καταχρήσεις; (τσιγάρο, αλκοόλ, κ.τ.λ.)

Πολύ

Αρκετά

Αραιά

Σπάνια

2. Πιστεύεις ότι προσέχεις αρκετά την διατροφή σου;

Πολύ

Αρκετά

Λίγο

Καθόλου

3. Νευριάζεις εύκολα με τους άλλους;

Πολλές φορές

Μερικές φορές

Μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις

Σπάνια

4. Είσαι αρκετά αναποφάσιστη;

Είμαι πολύ αναποφάσιστη

Είμαι αρκετά αναποφάσιστη

Μερικές φορές είμαι αναποφάσιστη

Δεν είμαι αναποφάσιστη

5. Διστάζεις συχνά να κάνεις αυτό που θέλεις;

Τις περισσότερες φορές

Μερικές φορές

Ίσως κάποιες φορές

Σχεδόν ποτέ

6. Πιστεύεις ότι δέχεσαι το χιούμορ των άλλων;

Τις περισσότερες φορές όχι

Πολλές φορές όχι

Σπάνια όχι

Τις περισσότερες φορές ναι

7. Μπορείς να κοιμηθείς εύκολα το βράδυ;

Πολλές φορές εχω αϋπνίες

Αρκετές φορές έχω αϋπνίες

Μερικές φορές έχω αϋπνίες

Δεν έχω αϋπνίες

8. Σκέφτεσαι συχνά τα προβλήματα που σε απασχολούν;

Είναι συνέχεια μέσα στο μυαλό μου

Πολλές φορές έρχονται στο μυαλό μου

Προσπαθώ να τα βγάλω από το μυαλό μου

Δεν τα σκέφτομαι συχνά

9. Αισθάνεσαι συχνά ότι θέλεις να σε αφήσουν ήσυχη οι άλλοι;

Πολλές φορές θέλω να ανοίξει η γη να με καταπιεί

Αρκετές φορές θέλω να μείνω μόνη

Μερικές φορές θέλω να ηρεμήσω

Δεν με ενοχλεί η παρουσία άλλων

10. Σκέφεσαι ή παραπονιέσαι συχνά για το παρελθόν;

Το παρελθόν πονάει και με πληγώνει

Κοιτάζω το μέλλον αλλά το μυαλό μου πολλές φορές κολλάει στο παρελθόν

Μερικές φορές. Περισσότερη βαρύτητα δίνω στο μέλλον

Το παρελθόν δεν αλλάζει. Κοιτάω μόνο το μέλλον

11. Αναλαμβάνεις πρωτοβουλίες;

Σπάνια

Μερικές φορές

Αρκετές φορές

Πολλές φορές

12. Σου αρέσει η τελειότητα;

Ναι. Θέλω όλα να είναι τέλεια

Γενικά προσπαθώ να τα κάνω όλα τέλεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις ναι

Η τελειότητα είναι ελάττωμα όχι προτέρημα

13. Είσαι ευχαριστημένη με τον εαυτό σου;

Όχι. Είμαι δυσαρεστημένη

Όχι. Θα μπορούσα και καλύτερα

Ναι. Θα μπορούσα και καλύτερα

Ναι. Τα καταφέρνω μια χαρά

14. Συγκρίνεις συχνά τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους;

Ναι. Πολλές φορές

Ναι. Μερικές φορές

Ναι. Αραιά και πού

Όχι. Κοιτάζω μόνο να βελτιώσω τον εαυτό μου.

15. Καταπιέζεις τα συναισθήματά σου;

Ναι. Πολλές φορές

Μερικές φορές ναι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις

Πολύ σπάνια. Δεν θέλω να κρατάω πράγματα μέσα μου.