Diverse Spørsmål Treningslære - Learning Catalytics

Reviewed by Editorial Team
The ProProfs editorial team is comprised of experienced subject matter experts. They've collectively created over 10,000 quizzes and lessons, serving over 100 million users. Our team includes in-house content moderators and subject matter experts, as well as a global network of rigorously trained contributors. All adhere to our comprehensive editorial guidelines, ensuring the delivery of high-quality content.
Learn about Our Editorial Process
| By Ingrid Flatby
I
Ingrid Flatby
Community Contributor
Quizzes Created: 1 | Total Attempts: 377
| Attempts: 377
Quiz Flashcard
SettingsSettings
Please wait...
  • 1/70 Spørsmål

    Prinsippet om individuelt tilpasset trening? 

    • Treningen trenger ikke tilpasses hvert enkelt individ, men heller generelt
    • Treningen må tilpasses det enkelte individ, samtidig som den utvikler hele mennesket
    • Treningen kan være lik for alle mennesker
    • Treningen bør være avansert og inneholde mange øvelser
Please wait...
Diverse Spørsmål Treningslære - Learning Catalytics - Quiz

Quiz Preview

  • 2. 

    Hva er prinsippet om å unngå skade? 

    • Skader kommer bare ved langvarig trening

    • Skader skyldes kun dårlig gjennomføring av øvelsen

    • Skader kan forekomme under trening og konkurranse, det kan være akutte skader eller belastningsskader som skyldes langvarig og ensidig trening

    • Skader kan inndeles i kontaktskader, dype skader og overflate skader

    Correct Answer
    A. Skader kan forekomme under trening og konkurranse, det kan være akutte skader eller belastningsskader som skyldes langvarig og ensidig trening
    Explanation
    The principle of avoiding injury states that injuries can occur during training and competition, and they can be either acute injuries or overuse injuries caused by prolonged and repetitive training.

    Rate this question:

  • 3. 

    Hva er prinsippet om spesifisitet? 

    • Trene styrke på alle muskelgrupper for å få god variasjon i øvelsene

    • Trene med en intensjon om å få mer muskelmasse

    • Den fysiske prestasjonsevnen er det eneste som har noe å si

    • Trene styrke på de muskelgruppene som er vesentlige for den fysiske prestasjonsevne du vil påvirke

    Correct Answer
    A. Trene styrke på de muskelgruppene som er vesentlige for den fysiske prestasjonsevne du vil påvirke
    Explanation
    The principle of specificity states that in order to improve a specific physical performance, one must train the specific muscles or muscle groups that are essential for that performance. This means that if you want to enhance a particular physical ability, such as strength or endurance, you should focus your strength training on the muscles that are directly involved in that ability. By doing so, you can optimize your training and achieve the desired performance improvements more effectively.

    Rate this question:

  • 4. 

    Aerob utholdenhet defineres som: 

    • Organismens evne til å arbeide ved hjelp av aerobe energiprosesser i musklene

    • Organismens evne til å arbeide ved hjelp av anaerobe energiprosesser i musklene

    Correct Answer
    A. Organismens evne til å arbeide ved hjelp av aerobe energiprosesser i musklene
    Explanation
    Aerob utholdenhet refers to the organism's ability to work using aerobic energy processes in the muscles. This means that the organism can sustain physical activity for a longer duration by efficiently utilizing oxygen to produce energy. Anaerobic energy processes, on the other hand, do not require oxygen and are used for short bursts of intense activity. Therefore, the correct answer is that aerobic energy processes are involved in aerobic endurance.

    Rate this question:

  • 5. 

    Anaerob utholdenhet defineres som: 

    • Organismens evne til å arbeide ved hjelp aerobe energiprosesser i musklene

    • Organismens evne til å arbeide ved hjelp av anaerobe energiprosesser i musklene

    Correct Answer
    A. Organismens evne til å arbeide ved hjelp av anaerobe energiprosesser i musklene
    Explanation
    Anaerob utholdenhet refers to the organism's ability to work using anaerobic energy processes in the muscles. This means that the organism can perform activities without relying on oxygen for energy production. Anaerobic energy processes involve the breakdown of glucose in the absence of oxygen, resulting in the production of energy and lactic acid. This type of endurance is important for short, intense bursts of activity, such as sprinting or weightlifting.

    Rate this question:

  • 6. 

    For å få optimal utvikling av styrke, bør man ha en treningsfrekvens på:

    • Ikke mer en én gang per uke

    • 2-3 ganger per uke

    • 4-5 ganger per uke

    • Helst hver dag

    Correct Answer
    A. 2-3 ganger per uke
    Explanation
    For optimal development of strength, it is recommended to have a training frequency of 2-3 times per week. This frequency allows for adequate rest and recovery between training sessions, which is essential for muscle growth and strength gains. Training too infrequently (less than once a week) may not provide enough stimulus for progress, while training too often (4-5 times per week or every day) can lead to overtraining and increased risk of injury. Therefore, a frequency of 2-3 times per week strikes a balance between providing enough stimulus for progress and allowing enough time for recovery.

    Rate this question:

  • 7. 

    Hvilken treningsmotstand ville du anbefalt for en trent person som hadde fokus på maksimal styrke? 

    • 20 - 60%

    • 40 - 60%

    • 50 - 70%

    • Minst 60%

    • Minst 80%

    Correct Answer
    A. Minst 80%
    Explanation
    For a trained person focusing on maximum strength, it is recommended to use a minimum training resistance of 80%. This means that the person should be lifting weights that are at least 80% of their one-repetition maximum (1RM). Training at this intensity level is necessary to challenge the muscles and stimulate the adaptations necessary for increasing maximum strength. Using a lower resistance percentage may not provide enough stimulus for significant strength gains.

    Rate this question:

  • 8. 

    Du skal veilede en person som ønsker å bygge muskler. Han/hun lurer på hvor mye han/hun kan forvente å øke i muskelmasse dersom han/hun trener regelmessig. Hva svarer du?

    • 5-10%

    • 10-20%

    • 20-30%

    • 30-40%

    • 60-80%

    • Vanskelig å si, kommer an på flere faktorer

    Correct Answer
    A. Vanskelig å si, kommer an på flere faktorer
    Explanation
    The correct answer is "Vanskelig å si, kommer an på flere faktorer" which means "Difficult to say, depends on several factors" in English. This is the most appropriate response because the amount of muscle mass that a person can expect to gain through regular training depends on various factors such as genetics, diet, training intensity, and consistency. It is not possible to provide a specific percentage without considering these individual factors.

    Rate this question:

  • 9. 

    Hvilket organsystem har størst betydning for utvikling av høy RFD?

    • Skjelettmuskler

    • Nervesystemet

    • Det endokrine systemet

    • Skjelettet (biomekanikk)

    Correct Answer
    A. Nervesystemet
    Explanation
    The nervous system has the greatest significance in the development of high RFD (Rate of Force Development). RFD refers to how quickly an individual can generate force during muscle contractions. The nervous system plays a crucial role in coordinating and activating the muscles to produce force rapidly. It controls the recruitment and firing rate of motor units, which are responsible for muscle contractions. Therefore, a well-developed and efficient nervous system is essential for achieving high RFD.

    Rate this question:

  • 10. 

    Regelmessig utholdenhetstrening fører til følgende adaptasjoner i hjertet: 

    • Økt åreforkalkning

    • Økt blodtilførsel i hjertet

    • Redusert blodtilførsel i hjertet

    • Tykkere hjertemuskel, spesielt i venstre hjertekammer

    Correct Answer(s)
    A. Økt blodtilførsel i hjertet
    A. Tykkere hjertemuskel, spesielt i venstre hjertekammer
    Explanation
    Regular endurance training leads to increased blood supply to the heart and thickening of the heart muscle, especially in the left ventricle. This is because regular exercise improves the efficiency of the heart by increasing its capacity to pump blood and deliver oxygen to the muscles. Increased blood supply helps to improve overall cardiovascular function and can reduce the risk of heart disease. The thickening of the heart muscle is a natural adaptation to the increased workload placed on the heart during exercise.

    Rate this question:

  • 11. 

    I hvilken stilling utvikler muskelen mest kraft? 

    • Når den er maksimalt forkortet

    • Når den er i mellomstilling

    • Når den er maksimalt utstrakt

    Correct Answer
    A. Når den er i mellomstilling
    Explanation
    The muscle develops the most force when it is in the middle position. This is because the muscle fibers are optimally aligned and can generate the maximum amount of tension. When the muscle is maximally shortened or maximally stretched, the force production decreases as the muscle fibers are not in the optimal position to generate force efficiently. Therefore, the middle position allows for the greatest force development.

    Rate this question:

  • 12. 

    Hva er prinsippet om variasjon og periodisering? 

    • Variasjon defineres som lik treningsintensitet og samme antall repetisjoner i en treningsøkt

    • Man skaper variasjon ved å endre på f.eks øvelsesutvalg, ant. serier, motstand og ant. repetisjoner

    • Periodisering baserer seg på øvelser med lik treningsmengde og intensitet

    • Periodisering er trening i forskjellige perioder der øvelsene trenes med ulik treningsmengde og intensitet på kort og lang sikt

    Correct Answer(s)
    A. Man skaper variasjon ved å endre på f.eks øvelsesutvalg, ant. serier, motstand og ant. repetisjoner
    A. Periodisering er trening i forskjellige perioder der øvelsene trenes med ulik treningsmengde og intensitet på kort og lang sikt
    Explanation
    The principle of variation and periodization states that variation in training can be achieved by changing factors such as exercise selection, number of sets, resistance, and number of repetitions. Periodization refers to the practice of organizing training into different periods, where exercises are trained with varying training volume and intensity in the short and long term.

    Rate this question:

  • 13. 
    Hvilken muskel har størt fysiologisk tverrsnitt?  - ProProfs

    Hvilken muskel har størt fysiologisk tverrsnitt? 

    • A

    • B

    Correct Answer
    A. B
  • 14. 

    Hva kalles melkesyresystemet? 

    • Anaerob laktasid

    • Anaerob alaktasid

    • Aerob omsetning av glykogen

    • Aerob omsetning av fett

    Correct Answer
    A. Anaerob laktasid
    Explanation
    The correct answer is "Anaerob laktasid". This refers to the lactate system, which is a metabolic pathway that produces energy in the absence of oxygen. During intense exercise, when oxygen supply is limited, the body relies on the anaerobic lactic acid system to produce ATP (adenosine triphosphate) for energy. This system involves the breakdown of glucose to produce lactate, which can then be used as a fuel source.

    Rate this question:

  • 15. 

    Hva er hovedgrunnen til hypertrofi? 

    • Muskelcellens biomekaniske forhold

    • Muskelcellens tverrsnitt

    • Muskelcellens glykogenlager

    • Muskelcellens lengde

    Correct Answer
    A. Muskelcellens tverrsnitt
    Explanation
    The main reason for hypertrophy is the increase in the cross-sectional area of muscle cells. This means that the muscle cells become larger in size, leading to an overall increase in muscle mass. This can occur as a result of resistance training or other forms of exercise that cause the muscle cells to adapt and grow in response to the increased demands placed on them. The increase in muscle cell size is accompanied by an increase in protein synthesis, which allows for the development of stronger and more efficient muscle fibers.

    Rate this question:

  • 16. 
    Hvilket begrep (forkortelse) brukes for å betegne den bratte delen av kraftkurven?  - ProProfs

    Hvilket begrep (forkortelse) brukes for å betegne den bratte delen av kraftkurven? 

    • RDF

    • EDV

    • RFD

    • ESV

    Correct Answer
    A. RFD
    Explanation
    RFD is the correct answer because it stands for Rate of Force Development. Rate of Force Development refers to the speed at which an individual can generate force during a muscle contraction. It is commonly used in sports and exercise science to assess an individual's explosive strength and power.

    Rate this question:

  • 17. 
    Hvilken muskel er best egnet for å utvikle høy kontraksjonshastighet?  - ProProfs

    Hvilken muskel er best egnet for å utvikle høy kontraksjonshastighet? 

    • A

    • B

    Correct Answer
    A. A
  • 18. 

    Hva er en synergist?

    • Hjelpemuskel til hovedbeveger

    • Motsatt virkning til hovedbeveger

    • Hovedbeveger

    Correct Answer
    A. Hjelpemuskel til hovedbeveger
    Explanation
    A synergist is a muscle that assists the main muscle in performing a movement. It works together with the main muscle to produce a coordinated and efficient movement. In this context, the correct answer "Hjelpemuskel til hovedbeveger" means "helper muscle to the main mover" and accurately describes the role of a synergist.

    Rate this question:

  • 19. 

    Hva er riktig i forhold til punktforbrenning? 

    • Myten om at man kan slanke vekk fett der man ønsker, ved å trene de musklene som ligger nært opp til fettet, burde etter hvert være avlivet

    • Man kan slanke bort fettet ved å trene de musklene som ligger nærmest opp til fettet

    • Bukmuskeløvelser vil spesifikt medføre økt forbruk av underhudsfettet som ligger over bukmusklene

    • Bukmuskeltrening oppnår god stabilitet og bevegelseskontroll av ryggsøylen og bekkenet, og for å redusere fettmassen rundt livet eller fettmasse generelt

    Correct Answer
    A. Myten om at man kan slanke vekk fett der man ønsker, ved å trene de musklene som ligger nært opp til fettet, burde etter hvert være avlivet
    Explanation
    The correct answer states that the myth of being able to slim down fat in specific areas by exercising the muscles closest to the fat should be debunked. This means that targeting specific muscles near the fat does not result in localized fat loss.

    Rate this question:

  • 20. 

    Overordnet inndeling av idrettsskader inkluderer: 

    • Akutte skader

    • Belastningsskader

    • Kontaktskader

    • Indirekte skader

    • Overflate skader

    • Dype skader

    Correct Answer(s)
    A. Akutte skader
    A. Belastningsskader
    Explanation
    The correct answer is Akutte skader and Belastningsskader. The given options are different types of sports injuries. Akutte skader refer to acute injuries that occur suddenly, such as fractures or sprains. Belastningsskader, on the other hand, are overuse injuries that develop over time due to repetitive strain on the body, such as tendinitis or stress fractures. These two categories cover a wide range of injuries that athletes may experience.

    Rate this question:

  • 21. 

    Dreiemomentet er produktet av: 

    • Belastningen x repetisjoner

    • Vekt x høyden over bakken

    • Kraft x arm

    • Muskellengde x armlengde

    Correct Answer
    A. Kraft x arm
    Explanation
    The correct answer is "Kraft x arm." This is because torque, or dreiemomentet in Norwegian, is the product of the force applied (kraft) and the distance from the pivot point (arm). Torque is a measure of the rotational force or turning effect.

    Rate this question:

  • 22. 

    "Den største kraften vi klarer å utvikle ved langsomme bevegelser eller isometriske aksjoner" er definisjonen på? 

    • Maksimal styrke

    • Eksplosiv styrke

    • Utholdende styrke

    • Statisk muskelarbeid

    • Eksentrisk styrke

    Correct Answer
    A. Maksimal styrke
    Explanation
    The given correct answer, "Maksimal styrke," refers to the definition of the greatest force we can develop during slow movements or isometric actions. This means that maximal strength is the ability to exert the highest amount of force possible in a given movement or action. It is different from explosive strength, which involves quick and powerful movements, and endurance strength, which involves sustaining force over a longer period of time. Static muscle work refers to holding a position without movement, and eccentric strength refers to the ability to resist force while lengthening the muscle.

    Rate this question:

  • 23. 

    Ved bedre utholdenhet kan man observere følgende endringer i hjertefrekvens (HF): 

    • Lavere HFmaks

    • Lavere HF i hvile

    • Lavere HF ved submaksimale belastninger

    • Høyere HF maks

    • Høyere HF ved submaksimale belastning

    Correct Answer(s)
    A. Lavere HF i hvile
    A. Lavere HF ved submaksimale belastninger
    Explanation
    With improved endurance, one can observe a decrease in heart rate (HF) at rest and during submaximal exertion. This is because the heart becomes more efficient at pumping blood, allowing it to deliver oxygen and nutrients to the muscles more effectively. As a result, the heart does not need to work as hard, leading to a lower heart rate at rest and during submaximal exercise.

    Rate this question:

  • 24. 

    Hva er en agonist? 

    • Bevegelsesfase nummer 2

    • Hovedbeveger

    • Bevegelsesbane

    Correct Answer
    A. Hovedbeveger
    Explanation
    An agonist is a term used in physiology to describe a muscle or group of muscles that are primarily responsible for producing a specific movement or action. In this context, "Hovedbeveger" translates to "main mover" or "primary mover," which aligns with the definition of an agonist. Therefore, "Hovedbeveger" is the correct answer.

    Rate this question:

  • 25. 

    Av følgende fysiologiske parametre, hvilken er normalt den mest begrensende i forhold til prestasjon i utholdenhetsidretter? 

    • Antall mitokondrier

    • Antall kapillærer

    • Mengde enzymer i mitokondriene

    • Størrelsen på slagvolumet

    • Blodtrykket under trening

    • Hvilepulsen

    • Maksimal hjertefrekvens

    Correct Answer
    A. Størrelsen på slagvolumet
    Explanation
    The size of stroke volume refers to the amount of blood pumped out of the heart with each contraction. In endurance sports, the most limiting factor is usually the amount of oxygen that can be delivered to the working muscles. Stroke volume plays a crucial role in delivering oxygen-rich blood to the muscles, so if the size of stroke volume is limited, it can restrict the amount of oxygen delivered, ultimately affecting performance in endurance sports.

    Rate this question:

  • 26. 

    "Grad av mobilisering i hver repetisjon" er definisjonen på? 

    • Treningsvolum

    • Treningsintensitet

    • Styrke

    • Treningsmotstand

    • Treningsfrekvens

    Correct Answer
    A. Treningsintensitet
    Explanation
    "Grad av mobilisering i hver repetisjon" translates to "degree of mobilization in each repetition." This refers to the level of effort or intensity put into each repetition during training. Therefore, the correct answer is "Treningsintensitet" which translates to "training intensity."

    Rate this question:

  • 27. 

    Dersom du kunne manipulere med feste til M. biceps brachii, hvilken effekt vil det å flytte feste nærmere albueleddet medføre? 

    • Biceps vil skape et større dreiemoment og dermed løfte mer i en biceps curl

    • Biceps vil skape et mindre dreiemoment og dermed løfte mindre i en biceps curl

    • Hvor muskelen er festet har liten betydning for dreiemomentet, ettersom dette kompenseres av lengden på underarmen

    • Dreiemomentet forblir det samme fordi muskelen endres tilsvarende i lengde når vi flytter festet

    Correct Answer
    A. Biceps vil skape et mindre dreiemoment og dermed løfte mindre i en biceps curl
    Explanation
    Moving the attachment of the M. biceps brachii closer to the elbow joint would result in a smaller lever arm, which in turn would decrease the torque or rotational force produced by the muscle. This decrease in torque would lead to a decrease in the amount of weight that can be lifted in a biceps curl exercise.

    Rate this question:

  • 28. 

    Hva om vi tar utgangspunkt i en "gjennomsnittlig" godt trent person som trener regelmessig over 3-5 måneders periode. Hva kan vi forvente av økning i muskelstyrke? 

    • 5%

    • 10%

    • 20%

    • 40%

    • 75%

    • 100%

    Correct Answer
    A. 10%
    Explanation
    Based on the given information, we can expect a 10% increase in muscle strength for a "moderately" well-trained person who consistently trains over a period of 3-5 months.

    Rate this question:

  • 29. 

    Innenfor styrketrening er treningsvolum: 

    • Treningsvolum x serier x treningsmotstand

    • Repetisjoner x serier x treningsmotstand

    • Serier x repetisjoner

    • Repetisjoner x treningsintensitet

    Correct Answer
    A. Repetisjoner x serier x treningsmotstand
  • 30. 

    Hva er prinsippet om progresjon og intensitet? 

    • Planlagt og systematisk økning av motstand eller antall repetisjoner

    • Progresjon må tilpasses hvert enkelt individ og være avklart på forhånd av treningen

    • Intensiteten i en treningsøkt bør være den samme hele veien for å få progresjon

    Correct Answer
    A. Planlagt og systematisk økning av motstand eller antall repetisjoner
    Explanation
    The principle of progression and intensity states that there should be a planned and systematic increase in resistance or number of repetitions in a training program. This means that as an individual becomes stronger and more capable, the level of difficulty in their workouts should also increase in order to continue making progress. This principle emphasizes the importance of gradually challenging the body in order to promote continuous improvement and prevent plateaus in fitness levels.

    Rate this question:

  • 31. 

    Når utvikler muskelen størst kraft? 

    • I den eksentriske fasen

    • I den konsentriske fasen

    • I den isometriske fasen

    Correct Answer
    A. I den eksentriske fasen
    Explanation
    During the eccentric phase, the muscle is lengthening while still generating force. This phase occurs when the muscle is resisting an external force that is greater than the force being produced by the muscle. This is when the muscle is able to generate the greatest amount of force, as it is working against a resistance. In contrast, during the concentric phase, the muscle is shortening while generating force, and during the isometric phase, the muscle is contracting without changing length, resulting in less force production.

    Rate this question:

  • 32. 

    Hva er prinsippet om kontinuitet og reversibilitet? 

    • Vi bør trene samme muskelgruppe regelmessig 4-5 ganger per uke for å utvikle styrke

    • Vi bør trene samme muskelgruppe regelmessig to til tre ganger per uke for å utvikle styrke

    • Når muskler er fullstendig inaktivert øker styrke og muskeltverrsnittsarealet meget raskt

    • Når muskler er fullstendig inaktivert reduseres styrke og muskeltverrsnittsarealet meget raskt

    Correct Answer(s)
    A. Vi bør trene samme muskelgruppe regelmessig to til tre ganger per uke for å utvikle styrke
    A. Når muskler er fullstendig inaktivert reduseres styrke og muskeltverrsnittsarealet meget raskt
    Explanation
    The principle of continuity and reversibility suggests that we should train the same muscle group regularly, two to three times per week, in order to develop strength. This means that consistent and frequent training is important for strength development. Additionally, when muscles are completely inactive, strength and muscle cross-sectional area decrease rapidly. This highlights the importance of maintaining regular physical activity to prevent strength loss and muscle atrophy.

    Rate this question:

  • 33. 

    Hva er en antagonist? 

    • Hjelpemuskel til hovedbeveger

    • Samme virkning som en hovedbeveger

    • Motsatt virkning til hovedbeveger

    Correct Answer
    A. Motsatt virkning til hovedbeveger
    Explanation
    An antagonist refers to a muscle that has the opposite effect or action compared to the main muscle. In other words, it works in the opposite direction or has a counteractive effect to the main muscle.

    Rate this question:

  • 34. 

    Hva er "utført arbeid per tidsenhet" definisjonen av? 

    • Treningsmotstand

    • Treningsvolum

    • Treningsfrekvens

    • Treningsintensitet

    Correct Answer
    A. Treningsintensitet
    Explanation
    "Utført arbeid per tidsenhet" er definisjonen av treningsintensitet. Treningsintensitet refererer til hvor hardt og anstrengende en treningsøkt er, og måles vanligvis ved hjelp av faktorer som puls, oksygenforbruk og belastning. Dette begrepet fokuserer på hvor mye energi som blir brukt i løpet av en bestemt tidsperiode, og er en viktig faktor for å oppnå ønskede treningsresultater.

    Rate this question:

  • 35. 
    Hvilket treningsprinsipp mener du figuren tilhører?  - ProProfs

    Hvilket treningsprinsipp mener du figuren tilhører? 

    • Progresjon

    • Kontinuitet

    • Reversibilitet

    • Spesifisitet

    • Variasjon og periodisering

    • Individualisering

    Correct Answer
    A. Individualisering
    Explanation
    Individualisering refers to tailoring a training program to meet the specific needs and goals of an individual. It involves considering factors such as the individual's fitness level, abilities, preferences, and any limitations or injuries they may have. By individualizing the training program, it can be more effective and help the individual achieve their desired results.

    Rate this question:

  • 36. 

    Hva er den mest vanlige fibertype-overgangen grunnet styrketrening?

    • 1 -> 2a

    • 2a -> 1

    • 2a -> 2x

    • 2x -> 2a

    Correct Answer
    A. 2x -> 2a
    Explanation
    The most common fibertype transition due to strength training is from type 2x to type 2a.

    Rate this question:

  • 37. 

    Hva kalles det umiddelbare systemet? 

    • Anaerob laktasid

    • Anaerob alaktasid

    • Aerob omsetning av glykogen

    • Aerob omsetning av fett

    Correct Answer
    A. Anaerob alaktasid
    Explanation
    The immediate system is called anaerobic alactic. This system relies on stored ATP and creatine phosphate to provide energy for short bursts of intense activity, such as lifting heavy weights or sprinting. It does not produce lactic acid as a byproduct, unlike the anaerobic lactic system which is used for longer, less intense activities. Aerobic metabolism of glycogen and fat occurs when the body has enough oxygen available to produce energy over an extended period of time.

    Rate this question:

  • 38. 

    Hvilket utsagn er korrekt om prinsippet om hardt arbeid over tid?

    • Hardt arbeid lønner seg

    • Man blir ikke best i verden hvis man ikke trener best i verden

    • Uten hardt arbeid duger helten ikke

    • Man blir best i verden hvis man ikke trener best i verden

    Correct Answer
    A. Man blir ikke best i verden hvis man ikke trener best i verden
  • 39. 

    Innenfor utholdenhetstrening er treningsmengde: 

    • Treningsintensitet x treningstid

    • Treningsmotstand x serier

    • Treningsserier x treningsvarighet

    Correct Answer
    A. Treningsintensitet x treningstid
    Explanation
    The correct answer is "Treningsintensitet x treningstid" because the term "treningsmengde" refers to the volume or amount of training. In endurance training, the volume is determined by the intensity of the exercise (treningsintensitet) multiplied by the duration or time spent exercising (treningstid). This equation calculates the total workload or training volume for endurance training.

    Rate this question:

  • 40. 

    Blodet forlater høyre ventrikkel via: 

    • Kransarteriene (koronararteriene)

    • Aorta

    • Pulmonalarterien (lungearterien)

    • Pulmonalvenene (lungevenene)

    Correct Answer
    A. Pulmonalarterien (lungearterien)
  • 41. 

    Hva er mekanisk drag? 

    • Blodtilførsel

    • Tid, med drag

    • Sensitivitet

    • Motstand

    Correct Answer(s)
    A. Tid, med drag
    A. Motstand
    Explanation
    Mekanisk drag refers to the resistance or force experienced by an object when it moves through a fluid or medium. In this context, "tid, med drag" can be understood as the time it takes for an object to move through a fluid or medium while experiencing drag. "Motstand" translates to resistance, which is closely related to the concept of drag. Therefore, both "tid, med drag" and "motstand" are relevant to the concept of mekanisk drag.

    Rate this question:

  • 42. 

    Hvilke alternativer er korrekte når det gjelder anbefalinger for trening av muskulær utholdenhet for trente personer? 

    • 20-60% av 1RM

    • 60-80% av 1RM

    • 6-15 repetisjoner

    • >15 repetisjoner

    • 1-10 repetisjoner

    • 0-50% av 1RM

    Correct Answer(s)
    A. 20-60% av 1RM
    A. >15 repetisjoner
    Explanation
    The correct answer options for training muscular endurance for trained individuals are 20-60% of 1RM and >15 repetitions. This means that the recommended weight lifted should be between 20-60% of the individual's one-repetition maximum (1RM), and the number of repetitions should be more than 15. This combination of moderate weight and high repetitions helps to improve muscular endurance without causing excessive fatigue or muscle damage.

    Rate this question:

  • 43. 

    De vanligste akutte skulderskadene inkluderer: 

    • Brudd i kragebein

    • Luksasjon i acromiclavikulærleddet

    • Fremre luksasjoner (skulder ut av ledd)

    • Posttraumatisk instabilitet

    • Impingmentsyndrom

    • Skade på rotatormansjetten

    Correct Answer(s)
    A. Brudd i kragebein
    A. Luksasjon i acromiclavikulærleddet
    A. Fremre luksasjoner (skulder ut av ledd)
    Explanation
    The given answer includes the most common acute shoulder injuries, which are clavicle fractures, dislocation of the acromioclavicular joint, and anterior dislocations (shoulder out of joint). These injuries are commonly seen in cases of trauma or accidents involving the shoulder. Other injuries mentioned, such as posttraumatic instability, impingement syndrome, and rotator cuff injuries, may also occur but are not as common as the ones listed in the answer.

    Rate this question:

  • 44. 

    Hva betyr etterforbrenning? Og hva er det avhengige av? 

    • Jo mer muskelmasse som trenes, jo kraftigere forbrenning

    • At hvilestoffskifte er redusert i en periode etter en treningsøkt

    • At hvilestoffskifte er økt i en periode etter en treningsøkt

    • Intensiteten og varigheten på treningsøkten

    • Desto færre muskler som trenes, kraftigere forbrenning

    Correct Answer(s)
    A. Jo mer muskelmasse som trenes, jo kraftigere forbrenning
    A. At hvilestoffskifte er økt i en periode etter en treningsøkt
    A. Intensiteten og varigheten på treningsøkten
    Explanation
    The correct answer states that the more muscle mass is trained, the stronger the metabolism becomes, and that resting metabolism is increased for a period after a workout. Additionally, the intensity and duration of the training session also affect metabolism. These factors contribute to an increase in post-exercise calorie burning, known as afterburn or excess post-exercise oxygen consumption (EPOC).

    Rate this question:

  • 45. 

    Faktorer som øker det metabolske stresset på muskulatur under trening er: 

    • Antall repetisjoner/grad av utmattelse

    • Redusert hvilepuls

    • Pauselengde

    • Blodtilførsel

    • Antall mitokondrier

    • Tid på hver kontraksjon

    Correct Answer(s)
    A. Antall repetisjoner/grad av utmattelse
    A. Pauselengde
    A. Blodtilførsel
    A. Tid på hver kontraksjon
    Explanation
    The factors that increase metabolic stress on muscles during training are the number of repetitions/degree of fatigue, rest period length, blood supply, and time on each contraction. These factors contribute to the intensity and duration of the exercise, leading to increased metabolic demands on the muscles.

    Rate this question:

  • 46. 

    Hvilke hormoner stimulerer muskelen til å vokse? 

    • Testosteron

    • Glukose

    • GH/IGF-I

    • Insulin

    • Østrogen

    Correct Answer(s)
    A. Testosteron
    A. GH/IGF-I
    A. Insulin
    Explanation
    Testosteron, GH/IGF-I, and Insulin are hormones that stimulate muscle growth. Testosteron is an androgen hormone that plays a crucial role in muscle protein synthesis and muscle hypertrophy. GH/IGF-I (Growth Hormone/Insulin-like Growth Factor-I) is a hormone that promotes muscle growth by stimulating protein synthesis and cell proliferation. Insulin is an anabolic hormone that helps transport glucose and amino acids into muscle cells, promoting muscle growth and repair. These hormones work together to regulate muscle growth and play important roles in muscle development and maintenance.

    Rate this question:

  • 47. 

    Hvilke adaptasjoner skjer i muskelfibrene ved regelmessig utholdenhetstrening? 

    • Økt konsentrasjon av aerobe enzymer

    • Økt antall mitokondrier

    • Økt størrelse på mitokondrier

    • Endring i fibertype fra type 1 til 2a

    • Redusert konsentrasjon av myoglobin

    Correct Answer(s)
    A. Økt konsentrasjon av aerobe enzymer
    A. Økt antall mitokondrier
    A. Økt størrelse på mitokondrier
    Explanation
    Regelmessig utholdenhetstrening fører til adaptasjoner i muskelfibrene. Økt konsentrasjon av aerobe enzymer betyr at musklene blir bedre i stand til å bruke oksygen for energiproduksjon. Økt antall mitokondrier og størrelsen på mitokondrier øker musklenes evne til å produsere energi. Endring i fibertype fra type 1 til 2a refererer til en endring i muskelfibrenes egenskaper, som gjør dem bedre egnet til utholdenhetsaktiviteter. Redusert konsentrasjon av myoglobin er ikke en adaptasjon som skjer ved regelmessig utholdenhetstrening.

    Rate this question:

  • 48. 

    Den relative motstanden i treningsøvelsen er gitt som: 

    • Prosent av den største motstanden vi greier å overvinne i én statisk repetisjon (% av 1 RM)

    • Prosent av den største motstanden vi greier å overvinne i én dynamisk repetisjon (% av 1 RM)

    • Den største motstanden vi klarer et gitt antall reps med før utmattelse

    • Den minste motstanden vi klarer et gitt antall reps med etter utmattelse

    Correct Answer(s)
    A. Prosent av den største motstanden vi greier å overvinne i én dynamisk repetisjon (% av 1 RM)
    A. Den største motstanden vi klarer et gitt antall reps med før utmattelse
    Explanation
    The correct answer is "Prosent av den største motstanden vi greier å overvinne i én dynamisk repetisjon (% av 1 RM)" and "Den største motstanden vi klarer et gitt antall reps med før utmattelse." These options accurately describe the relative resistance in the exercise. The first option refers to the percentage of the maximum resistance that can be overcome in one dynamic repetition, while the second option refers to the maximum resistance that can be managed for a given number of repetitions before exhaustion. Both options provide a measure of the relative resistance in the exercise.

    Rate this question:

  • 49. 

    Hva er forskjellen på aerobe og anaerobe energisystemer? 

    • De aerobe systemene bruker O2, mens de anaerobe systemene bruker ikke O2

    • De aerobe systemene bruker ikke O2, mens de anaerobe bruker O2

    • Samme muskelfibertyper

    • Forskjellige muskelfibertyper

    Correct Answer(s)
    A. De aerobe systemene bruker O2, mens de anaerobe systemene bruker ikke O2
    A. Forskjellige muskelfibertyper
    Explanation
    The correct answer states that the aerobic energy systems use O2, while the anaerobic energy systems do not use O2. Additionally, it states that the two systems involve different types of muscle fibers. This explanation highlights the key differences between the aerobic and anaerobic energy systems, emphasizing the role of oxygen and the distinction in muscle fiber types.

    Rate this question:

Quiz Review Timeline (Updated): Aug 24, 2023 +

Our quizzes are rigorously reviewed, monitored and continuously updated by our expert board to maintain accuracy, relevance, and timeliness.

  • Current Version
  • Aug 24, 2023
    Quiz Edited by
    ProProfs Editorial Team
  • Nov 26, 2018
    Quiz Created by
    Ingrid Flatby
Back to Top Back to top
Advertisement
×

Wait!
Here's an interesting quiz for you.

We have other quizzes matching your interest.