Felkészültél A Várandósságra?
Ez a teszt olyan nőknek készült, akik már egy ideje várnak a gólya érkezésére, de azoknak is érdemes kitölteni, akik még csak tervezik a gyermekáldást. A kérdések összetétele segíthet beazonosítani az életviteled olyan problémáit, hiányosságait, amelyeken még a pocaklakó beköltözése előtt érdemes lenne változtatnod. Vannak szokások ugyanis, amelyeken már késő akkor módosítani, amikor már a kezedben a pozitív teszt. Hiszen ekkora már kialakultak a kisbabád első létfontosságú szervei...Fontos, hogy tudd, a gyermekáldás elsősorban nem az orvoson múlik, hanem Rajtad és a párodon. Ha már orvos közreműködése szükséges egy egyébként természetes folyamathoz, akkor valami probléma van. Ezt okozhatja a stresszes életviteledet, a vitaminok hiánya, a szervezetedbe jutó káros anyagok és még sorolhatnám. Ellenőrizd le egy egyszerű teszt segítségével, mennyire készítetted fel a szervezeted a gyermekáldásra, hiszen ezt csak Te tudod megtenni! Az orvosod nem állhat melletted a nap 24 órájában, hogy ellenőrizze, hogyan élsz. Vegyél egy nagy levegőt, és nézz szembe az igazsággal! Töltsd ki a tesztet, és ellenőrizd az eredmény alapján, hogy valóban mindent megteszel-e azért, hogy kisbabád legyen.
- 1.
Betartod a napi három főétkezést?
- A.
Betartom a napi három főétkezést.
- B.
Általában este eszem nagyobb mennyiséget.
- C.
Naponta kevesebb, mint három alkalommal étkezem.
-
- 2.
Eszel elegendő zöldséget/gyümölcsöt?
- A.
Naponta legalább egyszer friss gyümölcsöt és/vagy zöldségfélét eszem.
- B.
Rendszeresen eszem főzelékeket.
- C.
Általában nem, vagy alig eszem friss zöldséget/gyümölcsöt.
-
- 3.
Stresszelős típus vagy?
- A.
Nyugodt típus vagyok, nem stresszelek semmin.
- B.
Ritkán idegeskedem, ha nagyobb baj van.
- C.
Úgy érzem, hogy elég stresszes az életem.
-
- 4.
Dohányzol?
- A.
Nem dohányzom.
- B.
Bár nem dohányzom, de naponta több órát tartózkodom dohányosok környezetében.
- C.
Rendszeresen dohányzom.
-
- 5.
Szoktál alkoholt inni?
- A.
Soha nem iszom alkoholt.
- B.
Ritkán fogyasztok alkoholt.
- C.
Rendszeresen fogyasztok alkoholt - például minden hétvégén.
-
- 6.
Szedsz gyógyszereket?
- A.
Nem szedek gyógyszereket.
- B.
Csak akkor szedek gyógyszereket, ha beteg vagyok.
- C.
Állandó gyógyszere(i)m van(nak), amelye(ke)t folyamatosan szednem kell.
-
- 7.
Gyakran szívsz be szennyezett városi levegőt?
- A.
Szerencsés vagyok, mert olyan helyen élek, ahol jó a levegő.
- B.
Gyakran szívok be szennyezett levegőt – pl. nagyvárosban élek / dolgozom.
- C.
A munkahelyemen rendszeresen szívok be vegyszerekkel szennyezett levegőt.
-
- 8.
Sportolsz valamit?
- A.
Rendszeresen végzek valamilyen testmozgást, legalább napi fél órát.
- B.
Hetente egyszer végzek valamilyen sportosabb testmozgást.
- C.
Egyáltalán nem sportolok semmit.
-
- 9.
Milyen a jelenlegi testsúlyod?
- A.
Átlagos a súlyom
- B.
Van egy kisebb súlyfeleslegem.
- C.
Jelentős túlsúllyal rendelkezem.
-
- 10.
Szoktál napi rendszerességgel számítógép/monitor előtt ülni?
- A.
Nem ülök napi rendszerességgel monitor, számítógép előtt.
- B.
Hetente többször ülök monitor, számítógép előtt.
- C.
Minden nap több órát töltök monitor, számítógép előtt.
-
- 11.
Milyen típusú kenyeret fogyasztasz általában?
- A.
Általában barna, vagy teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok.
- B.
Általában fehér kenyeret fogyasztok.
- C.
Általában fehér kenyeret eszem, de imádom a különböző péksüteményeket is.
-
- 12.
Általában hányszor eszel hetente húst?
- A.
A heti húsfogyasztásom kb. heti 3 alkalom.
- B.
Hetente több, mint háromszor eszem húst.
- C.
Minden nap eszem húst.
-
- 13.
Milyen típusú húsokat szoktál enni?
- A.
Fehér (szárnyas, hal) húst fogyasztok leginkább.
- B.
Vörös (sertés,marha) húst fogyasztok leginkább.
- C.
Vegetáriánus vagyok, és semmilyen állati eredetű élelmiszert nem fogyasztok.
-
- 14.
Gyakran szoktál halat enni?
- A.
Hetente legalább egyszer fogyasztok halat.
- B.
Ritkán, de eszem halat.
- C.
Nem szeretem a halat, ezért soha nem eszem.
-
- 15.
Olajjal vagy zsírral főzöl?
- A.
A főzéshez olajat használok.
- B.
A főzéshez zsírt használok.
- C.
Ha olajban főzök, az olajat háromnál többször is felhasználom.
-
- 16.
Szoktál félkész ételeket vagy gyorséttermi ételeket enni?
- A.
Általában kerülöm a félkész termékeket, gyorséttermi kosztot, inkább háziasan étkezem.
- B.
Legalább hetente egyszer étkezem gyorséttermekben.
- C.
Gyakran vásárolok és fogyasztok félkész termékeket, készételeket.
-
- 17.
Gyakran eszel édességeket?
- A.
Nem vagyok oda az édességekért, vagy legalábbis keveset eszem belőlük.
- B.
Néha megkívánok egy-egy édességet, és eszem párszor.
- C.
Rendszeresen nassolok, hetente többször eszek édességet, péksüteményt,stb.
-
- 18.
Mennyire fűszeresen étkezel?
- A.
Mértékletesen fűszerezett ételeket eszem.
- B.
Az ételeimet közepesen fűszerezem.
- C.
Az erősen fűszeres ételeket szeretem, vagy gyakran sózom meg az életeleimet.
-
- 19.
Szoktál kávét inni?
- A.
Nem szeretem a kávét, soha nem iszom.
- B.
Időnként iszom egy csésze kávét.
- C.
Naponta, akár többször iszom kávét.
-
- 20.
Mennyi vizet iszol általában naponta?
- A.
Naponta legalább 1,5 liter vizet iszom.
- B.
Naponta kevesebb, mint 1,5 liter vizet iszom.
- C.
Nem szeretem a vizet, ezért ritkán iszom.
-
- 21.
Gyakran iszol szénsavas üdítőket, cukros italokat?
- A.
Nem szeretem a szénsavas üdítőket, cukros italokat.
- B.
Ritkán iszom szénsavas üdítőket, cukros italokat.
- C.
Naponta fogyasztok szénsavas üdítőket, cukros italokat.
-
- 22.
A testmozgást illetően melyik megállapítás igaz Rád a leginkább?
- A.
Ülőmunkát végzek, de igyekszem mozgással ellensúlyozni a káros hatásait.
- B.
Ülőmunkát végzek, de olyan fáradt vagyok a munkaidő végére, hogy nincs kedvem mozogni.
- C.
Nehezemre esik a mozgás, a lépcsőn járás.
-
- 23.
Véded a szervezetedet a vegyszerek káros hatásaitól?
- A.
Ügyelek rá, hogy minél kevesebb mérgező kemikália, vegyszer jusson be a szervezetembe, pl. kesztyűt használok házimunkához.
- B.
Nem vagyok kényes, ezért kesztyű nélkül végzem otthon a vegyszereket igénylő házimunkát: pl. vízkőtelenítés.
- C.
Munkám során a bőröm tartósan érintkezik kemikáliákkal, vegyszerekkel.
-
- 24.
Melyik megállapítás a legjellemzőbb az alvási szokásaidat illetően?
- A.
Jól alszom, és kipihenten ébredek.
- B.
Úgy érzem, hogy eleget alszom, mégsem tudom kipihenni magam.
- C.
Rosszul alszom, és gyakran vagyok fáradt.
-
- 25.
Melyik megállapítás a legjellemzőbb Rád?
- A.
Figyelek rá, hogy mindig nyugodtan étkezzem napközben, és este igyekszem kikapcsolódni.
- B.
Nem feltétlen tartom be a három főétkezést, és időnként túlórázom is.
- C.
Az időhiány, a rohanás, és a rendszertelen étkezés a jellemzőek az életvitelemre.
-
Quiz Review Timeline +
Our quizzes are rigorously reviewed, monitored and continuously updated by our expert board to maintain accuracy, relevance, and timeliness.
-
Current Version
-
Mar 21, 2022Quiz Edited by
ProProfs Editorial Team -
Oct 22, 2009Quiz Created by
Babatakarok
Back to top