Uas Kelas X (Thoriq)

50 Pertanyaan | Total Attempts: 38

SettingsSettingsSettings
Please wait...
Uas Kelas X (Thoriq)

Untuk Remidi UAS Kelas X Tahun 2015


Questions and Answers
  • 1. 
    Di bawah ini yang bukan termasuk di dalam nomor olahraga atletik yang dilombakan adalah….
    • A. 

      Jalan cepat

    • B. 

      Lompat Jauh

    • C. 

      Lempar lembing

    • D. 

      Lompat tinggi

    • E. 

      Jalan santai

  • 2. 
    Star yang digunakan pada nomor lari jarak pendek ialah ….
    • A. 

      Crouching start

    • B. 

      Flaying start

    • C. 

      Standing start

    • D. 

      Start berdiri

    • E. 

      Start campuran

  • 3. 
    Yang bukan termasuk dalam start jongkok ialah….
    • A. 

      Standing start

    • B. 

      Short start

    • C. 

      Long start

    • D. 

      Medium berdiri

    • E. 

      Start panjang

  • 4. 
    Pada nomor lari jarak pendek yang dipertandingkan terdapat dibawah ini, kecuali ….
    • A. 

      100 meter

    • B. 

      200 meter

    • C. 

      400 meter

    • D. 

      500 meter

    • E. 

      60 meter untuk usa Sekolah Dasar

  • 5. 
    Tekhnik lari jarak pendek yang benar adalah ….
    • A. 

      Langkah pendek badan tegak

    • B. 

      Langkah panjang badan tegak

    • C. 

      Berlari secepat cepatnya tanpa memperhatikan teknik

    • D. 

      Langkah panjang, badan condong ayunan tangan ke depan belakang

    • E. 

      Langkah pendek, badadan condong, ayunan tangan kesamping

  • 6. 
    Gerakan anggota badan yang dilihat atau dinyatakan sah pertama kali saat memasuki garis finish adalah bagian ….
    • A. 

      Saat kaki melangkah melewati garis finish

    • B. 

      Saat tangan melewati garis finish

    • C. 

      Saat kepala melewati garis finish

    • D. 

      Saat jatuh melewati garis finish

    • E. 

      Saat dada melewati garis finish

  • 7. 
    Petugas yang memimpin atau memberangkatkan pelari disebut ….
    • A. 

      Sprinter

    • B. 

      Finisher

    • C. 

      Lines man

    • D. 

      Starter

    • E. 

      Scorrer

  • 8. 
    Julukan sebutan untuk pelari jarak pendek adalah ….
    • A. 

      Sprinter

    • B. 

      Finisher

    • C. 

      Lines man

    • D. 

      Starter

    • E. 

      Scorrer

  • 9. 
    Tes kesegaran jasmani menggunakan Multi stage Fitnes Tes bertujuan untuk ….
    • A. 

      Uji kecepatan dalam berlari

    • B. 

      Uji daya tahan dalam berlari

    • C. 

      Mengukur daya tahan jantung paru paru

    • D. 

      Mengukur tingkat kemampuan otot kaki

    • E. 

      Jawaban A, B, C dan D benar semua

  • 10. 
    Pengertian dari kesegaran jasmani yang paling benar adalah ….
    • A. 

      Kemampuan jantung paru paru dalam melakukan aktivitas

    • B. 

      Kemampuan jantung paru paru serta otot dalam beraktivitas

    • C. 

      Kemampuan seseorang secara menyeluruh untuk melakukan tuntutan aktivitas rutin dengan tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas selanjutnya

    • D. 

      Orang yang sehat dengan tanpa menderita penyakit

    • E. 

      Orang yang selalu ceria performenya

  • 11. 
    Komponen pendukung dari kesegaran jasmani seseorang seperti di bawah ini, kecuali ….
    • A. 

      Kemampuan otot

    • B. 

      Kemampuan jantung

    • C. 

      Kemampuan paru-paru

    • D. 

      Jawaban A, B, C benar

    • E. 

      Jawaban A, B, C salah

  • 12. 
    Salah satu ciri dari seseorang yang memiliki tingkat kesegaran jasmani yang baik adalah ….
    • A. 

      Ceria dalam beraktivitas meskipun sering kelelahan

    • B. 

      Mampu beraktivitas meskipun sering mengalami kelelahan

    • C. 

      Kelelahan setelah melakukan aktivitas

    • D. 

      Orang yang sehat dengan tanpa menderita penyakit

    • E. 

      Orang yang selalu ceria performenya dalam melaksanakan segala aktivitasnya dengan tanpa mengalami kelelahan

  • 13. 
    Dibawah ini adalah macam-macam cara untuk meningkatkan kesegaran jasmani seseorang, kecuali ….
    • A. 

      Nutrisi yang begizi

    • B. 

      Latihan/ berolahraga secara rutin

    • C. 

      Memaksa tubuh untuk beraktivitas yang berat

    • D. 

      Keseimbangan antara aktivitas dan istirahat

    • E. 

      Bersepeda secara rutin disaat pergi dan pulang sekolah

  • 14. 
    Macam macam bentuk gerakan yang dapat meningkatkan kemampuan otot tubuh serta mampu mempengaruhi pembentukan postur tubuh menjadi lebih kekar terdapat terdapat di bawah ini kecuali ….
    • A. 

      Berenang

    • B. 

      Jalan sehat tiap pagi hari

    • C. 

      Berlatih set up dan fush up tiap hari

    • D. 

      Latihan beban dengan latihan pull up/ mengangkat badan di palang tunggal

    • E. 

      Latihan skot trus setiap hari

  • 15. 
    Untuk melatih kekuatan otot tangan, gerakan yang paling tepat adalah melakukan latihan ….
    • A. 

      Latihan gendong mengendong dengan teman

    • B. 

      Latihan tarik menarik dengan teman

    • C. 

      Latihan lari

    • D. 

      Latihan lompat lompat

    • E. 

      Latihan menendang bola sepak

  • 16. 
    Sedangkan untuk melatih kekuatan otot perut adalah dengan melakukan latihan ….
    • A. 

      Latihan gendong mengendong dengan teman

    • B. 

      Latihan tarik menarik dengan teman

    • C. 

      Latihan set up

    • D. 

      Latihan fush up

    • E. 

      Latihan menendang bola sepak

  • 17. 
    Latihan sikap kapal terbang, berdiri dengan satu kaki dapat dimanfaatkan untuk melatih…. tubuh
    • A. 

      Kekuatan

    • B. 

      Kecepatan

    • C. 

      Daya tahan

    • D. 

      Keseimbangan

    • E. 

      Kelenturan

  • 18. 
    Latihan gerak skiping, atau loncat loncat ditempat sangat baik untuk melatih ….
    • A. 

      Otot kaki

    • B. 

      Otot tangan

    • C. 

      Otot perut

    • D. 

      Otot punggung

    • E. 

      Semua jawaban benar

  • 19. 
    Gerakan senam lantai tanpa alat berguling ke depan disebut ….
    • A. 

      CHARD WELL

    • B. 

      ROLL

    • C. 

      BACK ROLL

    • D. 

      HAND STAND

    • E. 

      COP STAND

  • 20. 
    Gerak guling ke depan, urutan geraknya yang benar adalah ….
    • A. 

      Berdiri, tangan bertumpu, dengan menempelkan kepala di matras terlebih dahulu kemudian berguling ke depan sampai posisi jongkok lalu berdiri

    • B. 

      Berdiri, tangan bertumpu, dengan menempelkan bagian tengkuk di matras terlebih dahulu kemudian berguling ke depan sampai posisi jongkok lalu berdiri

    • C. 

      Jongkok, tangan bertumpu, dengan menempelkan kepala di matras terlebih dahulu kemudian berguling ke depan sampai posisi jongkok lalu berdiri

    • D. 

      Jongkok, tangan bertumpu, dengan menempelkan tengkuk di matras terlebih dahulu kemudian berguling ke depan sampai posisi jongkok lalu berdiri

    • E. 

      Tidak ada aturan yang baku untuk gerakan guling kdepan

  • 21. 
    SKJ 2008 adalah salah satu senam yang termasuk dalam senam ….
    • A. 

      Dasar

    • B. 

      Lantai

    • C. 

      Alat

    • D. 

      Irama

    • E. 

      Anak-anak

  • 22. 
    Gerakan akhir pemanasan pada SKJ 2008 merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih …
    • A. 

      Kekuatan

    • B. 

      Kecepatan

    • C. 

      Peregangan dan penguluran

    • D. 

      Keseimbangan

    • E. 

      Pendinginan

  • 23. 
    Latihan inti pada SKJ 2008 terdapat … latihan
    • A. 

      1

    • B. 

      2

    • C. 

      3

    • D. 

      4

    • E. 

      5

  • 24. 
    Latihan gerak tangan menusuk kedepan kearah samping dengan kaki melangkah ke belakang pada hitungan 1,2,3,4 kemudian pada hitungan 5, 6, 7 dan 8 kedua tangan diletak pada paha. Gerakan ini adalah latihan yang bertujuan untuk melatih ….kaki
    • A. 

      Kekuatan

    • B. 

      Kecepatan

    • C. 

      Peregangan dan penguluran

    • D. 

      Keseimbangan

    • E. 

      Pendinginan

  • 25. 
    Gerakan tepuk tangan pada gerak peralihan SKJ 2008 dilakukan sebanyak … kali tepukan
    • A. 

      1

    • B. 

      2

    • C. 

      3

    • D. 

      4

    • E. 

      5

Back to Top Back to top