Колко стресиран сте?

20

Please wait...
  ?

В днешното общество, повечето от нас не могат да избегнат стреса. Но можем да се научим да се държим така, че да намалим ефекта му. Този тест е създаден, за да ви помогне да откриете вашата податливост към стреса. Оценете всеки от въпросите от 1(никога) до 5 (винаги), според това доколко твърдението е вярно за вас. Оценете всеки от въпросите, дори, да не се отнася за вас.


Questions and Answers
  • 1. 
    1.       Поне веднъж на ден се храня с топла, балансирана храна.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 2. 
    1.       Спя по 8 часа на нощ поне 4 дни в седмицата.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 3. 
    1.       Редовно давам и получавам обич.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 4. 
    1.       Имам поне един роднина на разстояние не по-голямо от 100 км., от мястото , където живея, на който мога да разчитам
    • A. 

      Нито един роднина наблизо

    • B. 

      1 роднини

    • C. 

      2-3 родинини

    • D. 

      Няколко

    • E. 

      Много роднини

  • 5. 
    1.       Правя упражнения до изпотяване, поне два пъти в седмицата.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 6. 
    1.       Пуша по малко от 10 цигари на ден (изберете 5, ако не пушите.)
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 7. 
    1.       Пия по малко от 5 алкохолни питиета на седмица (Изберете 5 ако не пиете)
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 8. 
    1.       Теглото ми съответства на височината ми.
    • A. 

      Много съм затлъстял

    • B. 

      Затлъстял съм

    • C. 

      Имам наднормено тегло

    • D. 

      Теглото ми съответства на височината ми

    • E. 

      Теглото ми е под нормата

  • 9. 
    1.       Доходите ми са достатъчни, за да покрият основните разходи
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 10. 
    1.       Аз черпя сила от религиозните ми вярвания.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 11. 
    1.       Редовно посещавам клуб  или някаква социална дейност
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 12. 
    1.       В социалните мрежи имам група от приятели и познати
    • A. 

      Никакви приятели

    • B. 

      1 приятел

    • C. 

      2-3 приятели

    • D. 

      Няколко приятели

    • E. 

      Много приятели

  • 13. 
    1.       Имам един или повече приятели, на които мога да се доверя по лични въпроси
    • A. 

      Никакви приятели

    • B. 

      1 приятел

    • C. 

      2-3 приятели

    • D. 

      Няколко приятели

    • E. 

      Много приятели

  • 14. 
    Смятам, че съм в добро здраве.
    • A. 

      Здравословното ми състояние е много лошо

    • B. 

      Здравословното ми състояние е лошо

    • C. 

      Здравословното ми състояние е средна работа

    • D. 

      Здравословното ми състояние по-скоро добро

    • E. 

      Здравословното ми състояние е отлично.

  • 15. 
    1.       Мога открито да споделя чувствата си когато съм ядосан или разтревожен
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 16. 
    1.       Редовно говоря с хората, с които живея по домашните въпроси, свързани с  домакинството и парите.
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 17. 
    1.       Правя неща забавно поне веднъж седмично
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 18. 
    1.       Организирам времето си ефективно
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 19. 
    Пия по малко от  3 чаши кафе (или друга напитка, съдържащи кофеин) на ден (Изберете 5 ако не консумирате кофеин)
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги

  • 20. 
    1.       През деня си отделям  малко време, което да прекарам в тишина
    • A. 

      Никога

    • B. 

      Рядко

    • C. 

      Понякога

    • D. 

      Често

    • E. 

      Винаги