Pts Pjok Kelas 2

30 Pertanyaan | Total Attempts: 19

SettingsSettingsSettings
Please wait...
Pts Pjok Kelas 2

Salam Olahraga !
Selamat Mengerjakan 


Questions and Answers
  • 1. 
    Barudin suka melakukan olahraga terutama olahraga push-up. Posisi awal ketika melakukan push up adalah
    • A. 

      Terlentang

    • B. 

      Jongkok 

    • C. 

      Tengkurap 

  • 2. 
    Dibawah alat yang digunakan dalam latihan menggantung dengan kedua tangan, kecuali ...........
    • A. 

      Palang tunggal

    • B. 

      Palang besi     

    • C. 

      Kayu

  • 3. 
    Amatilah tabel dibawah ini ! No Gerakan 1 Posisi badan berdiri didepan dinding 2 Tempelkan kedua tangan ke dinding dengan mencondongkan badan sehingga berat badan akan ditopang oleh kedua tangan 3 Angkat tubuh dengan mendorong dinding Pada tabel tersebut merupakan tahap – tahap melakukan gerakan ............
    • A. 

      Mendorong dinding   

    • B. 

      Menempelkan ke dinding

    • C. 

      Mendorong papan di dinding

  • 4. 
    Posisi badan saat melakukan gerakan mendorong dinding adalah ................
    • A. 

      Duduk

    • B. 

      Jongkok

    • C. 

      Berdiri tegak

  • 5. 
    Latihan menggantung dapat menguatkan otot ................
    • A. 

      Tangan           

    • B. 

       Bahu

    • C. 

      Leher

  • 6. 
    Pandangan mata saat melakukan latihan loncat dengan satu kaki adalah .....................
    • A. 

      Ke samping

    • B. 

      Ke depan 

    • C. 

      Ke belakang

  • 7. 
    Matras adalah alat yang digunakan untuk latihan ..........................
    • A. 

      Senam aerobik

    • B. 

      Senam lantai

    • C. 

      Senam Irama

  • 8. 
    Dibawah ini yang merupakan sikap awal berguling ke depan. Kecuali .................
    • A. 

      Duduk

    • B. 

      Jongkok          

    • C. 

      Tengkurap

  • 9. 
    Pada saat melakukan gerakan guling depan, dagu ditempelkan ke …………………………
    • A. 

      Dada

    • B. 

      Lengan 

    • C. 

      Lutut 

  • 10. 
    Urutan latihan berguling kedepan adalah ………………………..
    • A. 

      Leher-punggung-pinggang-pinggul-kaki-loncat

    • B. 

      Leher-punggung-pinggang-pinggul-kaki-jongkok

    • C. 

      Leher-punggung-pinggang-kaki-berdiri tegak       

  • 11. 
    Senam yang diiringi dengan music disebut ……………..
    • A. 

      Senam lantai

    • B. 

      Pemanasan

    • C. 

      Senam irama

  • 12. 
    Pada senam irama mengutamakan ………………….
    • A. 

      Kecepatan      

    • B. 

       kekuatan

    • C. 

      Keindahan

  • 13. 
    Manakah gerakan yang dapat melatih otot kaki ...............
    • A. 

      Berguling dan loncat

    • B. 

      Meloncat dan berlari

    • C. 

      Menggantung dan lari

    • D. 

      Option 4

  • 14. 
    Induk organisasi senam indonesia adalah ...................
    • A. 

      PBSI

    • B. 

      PSSI

    • C. 

      PERSANI

  • 15. 
    Amatilah tabel dibawah ini. No Gerakan 1  Sikap awal berdiri tegak 2 Kaki rapat dan kedua tangan lurus disamping badan 3 Kemudian angkat kaki kanan ke depan hingga paha rata 4 Kemudian angkat kaki kiri ke depan hingga paha rata 5 Lakukan secara bergantian dengan berbagai variasi Pada tabel tersebut merupakan tahap – tahap melakukan gerakan ............
    • A. 

      Menekuk kaki ke samping

    • B. 

      Menekuk kaki ke depan

    • C. 

      Menekuk kaki ke belakang

  • 16. 
    Posisi awal ketika melakukan push up adalah ...........................
  • 17. 
    Push up dapat meningkatkan kekuatan otot ...........................
  • 18. 
    Sebelum olahraga sebaiknya melakukan  .................................... terlebih dahulu.
  • 19. 
    Alas yang digunakan dalam olahraga senam lantai adalah ............................
  • 20. 
    Sikap akhir dalam melakukan ketrampilan berguling kedepan adalah .............................
  • 21. 
    Senam irama dilakukan dengan perasaan .........................
  • 22. 
    Senam dengan di iringi musik disebut senam ..........................
  • 23. 
    Senam irama mengutamakan .....................
  • 24. 
    Ada berapakah langkah – langkah dasar senam irama .....................
  • 25. 
    Setelah melakukan latihan olahraga sebaiknya melakukan .............................
Back to Top Back to top