Professionnel D\'instructeur De Pilates - Sujet 6

10 questions | Total Attempts: 397

SettingsSettingsSettings
Personality Test Quizzes & Trivia

"Entrez votre nom et votre e-mail pour confirmer votre identité et démarrer le test.* Vous devez saisir l'adresse e-mail associée à votre compte ou votre test ne peut être vérifiée."


Questions and Answers
  • 1. 
    En tant que professionnel du fitness et instructeur de Pilates, vous avez l'obligation de fournir un enseignement correct à vos clients et d'assurer leur sécurité.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

  • 2. 
    Les principes sous-jacents incluent:  (Sélectionnez-en cinq)
    • A. 

      Respiration

    • B. 

      Centrage

    • C. 

      Inquiétude

    • D. 

      Contrôle

    • E. 

      Fluidité

    • F. 

      Relaxation

  • 3. 
    Chaque exercice de Pilates doit être introduit et développé du niveau de base à un niveau intermédiaire.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

  • 4. 
    Il faut éviter toute activité excessivement vigoureuse durant le dernier trimestre (les 3 derniers mois) lorsque la plupart des femmes ont de plus en plus de mal à soulever des poids.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

  • 5. 
    Une femme enceinte a une fréquence moins importante de “flux” entrant et sortant des poumons et un taux de consommation d'oxygène également moins important.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

  • 6. 
    Les recommandations pour femmes enceintes incluent: (Sélectionnez-en trois)
    • A. 

      Les femmes enceintes doivent s'exercer lorsqu'il fait chaud, ou s'exercer au point de surchauffer.

    • B. 

      L'exercice doit commencer à un niveau modeste, en évitant la douleur, l'essoufflement et la fatigue.

    • C. 

      Elles devraient être encouragées à s'auto-surveiller constamment, en gardant un œil sur leur température, hydratation, périodes de repos, pression sur les muscles et articulations et les calories qu'elles consomment.

    • D. 

      Elles ne doivent pas effectuer d'exercices en position ventrale après le premier trimestre et ne doivent pas rester debout trop longtemps.

    • E. 

      Elles doivent faire des exercices qui nécessitent des changements de position soudains.

  • 7. 
    La force musculaire chute de 25% tous les 10 ans après 50 ans, et de 30% tous les 10 ans après 70 ans. 65% des femmes âgées de plus de 70 ans ne peuvent pas porter plus de 4.5kg.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

  • 8. 
    Alors que nous vieillissons, nos muscles du plancher pelvien s'affaiblissent et des études ont montré que les muscles du plancher pelvien travaillaient avec les abdominaux profonds pour aider à garder le bas du dos en bonne forme.
    • A. 

      Vrai

    • B. 

      Faux

Back to Top Back to top