¿qué Hacer? Y ¿qué No Hacer? Para Bajar De Peso

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qu Hacer? Y qu No Hacer? Para Bajar De Peso


Questions and Answers
  • 1. 
    ¿Deberías de pesarte frecuentemente?
    • A. 

      Si, en realidad ayuda

    • B. 

      No, molesta demasiado

    • C. 

      No importa

  • 2. 
    ¿Qué tipo de grasas deberás dejar para bajar de peso?  
    • A. 

      Grasas no saturadas

    • B. 

      Grasas saturadas

    • C. 

      Todas las grasas

  • 3. 
    Para ayudarte a bajar de peso, debes de tomar agua…
    • A. 

      Mayormente en la mañana

    • B. 

      Antes de las comidas

    • C. 

      Después de las comidas

  • 4. 
    ¿Cuánto tiempo después de comer debería de tomarte el sentirte lleno?
    • A. 

      5-10 minutos

    • B. 

      10-15 minutos

    • C. 

      15-20 minutos

  • 5. 
    Si a la hora de la comida comes mucho, debes evitar la cena.
    • A. 

      Verdadero

    • B. 

      Falso

  • 6. 
    Para bajar de peso, debes planear cada comida
    • A. 

      Verdadero

    • B. 

      Falso

  • 7. 
    ¿Por qué debes de tener un diario de comidas?
    • A. 

      Para ayudarte a seguir un promedio de calorías

    • B. 

      Para planear sustitutos bajos en calorías

    • C. 

      Para encontrar tendencias de comida

    • D. 

      Todos los anteriores

  • 8. 
    ¿Qué tipo de carbohidratos debes de evitar para bajar de peso?
    • A. 

      Todos los carbohidratos

    • B. 

      Los carbohidratos que sean posibles

    • C. 

      Carbohidratos en comidas procesadas

  • 9. 
    Puedes comer las cantidades que quieras de los siguientes y aún así bajar de peso:
    • A. 

      Refrescos dietéticos

    • B. 

      Vegetales

    • C. 

      Pollo a la plancha

  • 10. 
    ¿Qué deberías de hacer respecto a las comidas altas en grasa que tanto amas?
    • A. 

      Elimínalas de tu dieta

    • B. 

      Comerlas en moderación

  • 11. 
    Para bajar de peso más rápido…
    • A. 

      Duerme más

    • B. 

      Duerme menos

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