Én és Az Edzés

10 krds | Total Attempts: 66

Please wait...
Én és Az Edzés

Az általam több éves edzői tapasztalat alapján összeállított kérdéssorra válaszolva megtudhatod, milyen az edzéshez való hozzáállásod, és ennek fényében hogyan vagy motiválható, milyen eredményekre számíthatsz... Ne azt jelöld be, amit szerinted látni szeretnék, hanem csak az igazat.:) Sziszi


Questions and Answers
  • 1. 
    Kondigépen sorozatokat végzel. Tizenkettő ismétlés van előírva, de kilencnél már kellemetlen, égő érzés jelentkezik az izmodban, lassabban mozog a végtagod és zihálni kezdesz. Mit teszel?
    • A. 

      Legalább tizenkettő ismétlésig eljutok, de ha tudok, ráküzdök még egyet-kettőt, amíg tudok emelni, a fájdalom nem érdekes.

    • B. 

      Feltehetőleg nem fejezem be.

    • C. 

      Attól függ: ha van kedvem hozzá, nyomom, mint süket a csengőt. Ha nem vagyok formában, nyűgösebb vagyok, és abbahagyom előbb.

    • D. 

      Kicsit lassítok, de tizenkettőt végigcsinálok, legfeljebb pár másodperc pihenővel.

  • 2. 
    Szombaton edzésnap, de a program besűrűsödik: a kocsit szervízbe kell vinni, vásárolni kell és este szülinapi party. Mit teszel?
    • A. 

      Attól függ, ha úgy érzem, kidurranok az energiától, valahogy csak belefér a napba.

    • B. 

      Komolyan bánt a dolog, konzultálok az edzőmmel, hogyan tudnám kiváltani az edzést, vagy áttenni.

    • C. 

      Valahogy besűrítem az edzést, inkább korábban felkelek, vagy legrosszabb esetben otthon fekvőtámaszozok és haspréseket végzek.

    • D. 

      Hát ez a vis maior tipikus esete, sajnos kimarad az edzés.

  • 3. 
    Ha azt mondod az edzőnek, mész az edzésre...
    • A. 

      99 %, hogy ott vagyok, csak valami nagyon komoly esemény tud visszatartani!

    • B. 

      Természetesen ott leszek, hiszen éppúgy szerepel az órarendemben, mint a munkahely és a tüdőszűrés.

    • C. 

      Ha minden klappol, megyek, hát persze, miért ne.

    • D. 

      Szeretnék eljutni, de a fontossági sorrendemben nem az első, sőt még az első ötben sincs az edzés.

  • 4. 
    A fizikai határaim feszegetése...
    • A. 

      ...lehet róla szó, ha időnként az edzéscéljaimhoz szükséges.

    • B. 

      ...kihívás, amire szükségem van.

    • C. 

      ...sajnos elkerülhetetlen számomra. Mivel nem edzek hosszú évek óta folyamatosan, sokszor kezdem újra, és akkor szenvedek.

    • D. 

      ...nem kellemes számomra, és nem is érdekel különösebben.

  • 5. 
    Mi a véleményed az izomlázról?
    • A. 

      Az extrém fájdalomtól eltekintve jólesik, érzem az izmaimat, nő a testtudatom.

    • B. 

      Ha ez kell az eredményességhez, ám legyen, néha még jól is esik.

    • C. 

      Nagy ritkán nem baj, de általában nem szeretnék odáig eljutni, vigyázok.

    • D. 

      Ha eljutok az edzőterembe, akkor legalább fájjon!

  • 6. 
    Van kedvenc gyakorlatod, és ha igen, milyen gyakran hajtod végre?
    • A. 

      Naná, mindig azokat csinálom, ha eljutok edzésre.

    • B. 

      Van, de ezzel nemigen foglalkozom, ami az edzéstervben szerepel, azt végigcsinálom.

    • C. 

      Hogyne lenne, kialakultak a kedvenceim, de azt is tudom, hogy amit a legkevésbé szeretek, valószínűleg arra lenne a legnagyobb szükségem, úgyhogy azokat is csinálom.

    • D. 

      Nem nagyon, illetve a könnyebbeket szeretem.

  • 7. 
    Az edzőteremben egy rendkívül jó felépítésű urat vagy hölgyet látsz professzionálisan edzeni. Mire gondolsz?
    • A. 

      Arra, hogy ha odapislantgatok, talán el tudok lesni egy-két hasznos gyakorlatot, illetve lelkesítőleg hat rám.

    • B. 

      Kicsit elmegy a kedvem, hogy ilyen én mikor leszek, aztán foglalkozom a saját edzésemmel.

    • C. 

      Nagyon bejön, megpróbálom én is azokat a gyakorlatokat csinálni, amit ő.

    • D. 

      Teljesen letörök, hiszen rögtön az jut eszembe, hogy én milyen szánalmasan festek mellette, inkább a terem másik végében edzek tovább, vagy hazamegyek.

  • 8. 
    Csoportos foglalkozáson, mondjuk aerobicon az oktató elfordul. Mit teszel?
    • A. 

      Elfordul, na és? Én edzek, ameddig bírom, nem őtőle teszem függővé. Saját magamért teszem, nem azért, hogy megfeleljek.

    • B. 

      Az ilyesfajta lehetőségek a pihenésre a Sors apró ajándékai...

    • C. 

      Az abszolút a gyakorlattól függ: ha nagyon kemény, azért kihasználom az alkalmat, és lazítok egyet.

    • D. 

      Kicsit megkönnyebbülök, mert nem szeretem, ha néz, de egyébként nyomom tovább.

  • 9. 
    Ki tudok-e kapcsolni, ki tudom-e zárni a külvilágot és a zavaró gondolatokat edzés közben?
    • A. 

      Sajnos nem, gyakran eszembe jutnak a problémáim, de azért csinálom.

    • B. 

      Általában igen, ha nem megy, rásegítek, például zenét hallgatok fülhallgatóval.

    • C. 

      Néha teljesen kikapcsolok, néha viszont alig tudom rávenni magam, hogy az álmodozás és beszélgetés közben edzzek is egy kicsit.

    • D. 

      Annyira nem élvezem az egészet, a koncentráció abban merül ki, hogy szenvedek.

  • 10. 
    Tegyük fel, hogy nem tudsz egy épkézláb fekvőtámaszt végrehajtani. Hogyan gondolkodsz erről?
    • A. 

      Az nagyon menő lehet, úgyhogy teszek néhány kísérletet rá.

    • B. 

      Gondolom, segít a fogyásban és formálja a testet, úgyhogy megtanulnám szívesen.

    • C. 

      Szeretném megtanulni, ciki, hogy nem megy, és biztos jó érzés, ha sikerül.Holnaptól elkezdem a gyakorlást.

    • D. 

      Igazából nincs rá szükségem, különösebben nem vonz.