Curso De Formação Contínua - Avaliação E Prescrição Do Exercício

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Curso De Formao Contnua - Avaliao E Prescrio Do Exerccio

Tem 60 minutos para fazer o exame. Leia com atenção cada uma das 30 questões.


Questions and Answers
  • 1. 
    As principais formas de aumentar a instabilidade são:
    • A. 

      Diminuir o número de apoios, diminuir o contacto, aumentar a superfície de apoio

    • B. 

      Aumentar o contacto, diminuir o número de apoios , aumentar a superfície de apoio

    • C. 

      Diminuir a pressão de materiais instáveis, diminuir o número de apoios e diminuir a superfície de contacto

    • D. 

      Diminuir a superfície de apoio, diminuir o contacto e diminuir o número de apoios

  • 2. 
    Li.li1{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial}li.li2{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial;color:#ff2600}ul.ul1{list-style-type:disc}Segundo Bompa (2015), qual dos seguintes NÃO é um princípio de treino?
    • A. 

      Sobrecarga progressiva

    • B. 

      Especificidade

    • C. 

      Adaptação

    • D. 

      Variabilidade

  • 3. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Qual é a quantidade diária recomendada para ingestão de proteínas?
    • A. 

      0,8 g/Kg/dia

    • B. 

      1,0 g/Kg/dia

    • C. 

      0,9 g/Kg/dia

    • D. 

      1,1 g/Kg/dia

  • 4. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Para um diagnóstico de Osteoporose, a densidade mineral óssea é:
    • A. 

      Menor que 1 DP

    • B. 

      Entre 1 e 2,5 DP

    • C. 

      Maior que 2,5 DP

    • D. 

      Nenhuma das anteriores

  • 5. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Segundo a American Association of Orthopaedic Surgeons, postura é:
    • A. 

      Arranjo relativo dos segmentos do corpo

    • B. 

      Atitude que alguém adopta em determinado momento

    • C. 

      Posição das articulações do corpo

    • D. 

      Desarranjo relativo dos segmentos do corpo

  • 6. 
    Li.li1{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial}li.li2{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial;color:#ff2600}span.s1{color:#232323}span.Apple-tab-span{white-space:pre}ul.ul1{list-style-type:disc} O que é a VAM?
    • A. 

      Velocidade Anaeróbia Máxima. Medida em m/s

    • B. 

      Valor de Aceleração Médio, Medido em m/s²

    • C. 

      Velocidade Aeróbia Máxima, medida em m/s

    • D. 

      Nenhuma das anteriores

  • 7. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Supinação do pé é um movimento triplanar de:
    • A. 

      Flexão plantar, adução e inversão

    • B. 

      Flexão plantar, abdução e eversão

    • C. 

      Flexão dorsal, abdução e eversão

    • D. 

      Flexão dorsal, adução e inversão

  • 8. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Qual das seguintes não pertence ao “Contínuo da Flexibilidade”
    • A. 

      Flexibilidade Corretiva

    • B. 

      Flexibilidade Ativa

    • C. 

      Flexibilidade Funcional

    • D. 

      Flexibilidade Passiva

  • 9. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}O “DISC MODEL”  assenta em 4 perfis:
    • A. 

      Diretivo; Interativo; Sereno e Cauteloso

    • B. 

      Democrata; Interativo; Sereno e Cauteloso

    • C. 

      Diretivo; Protagonista; Sereno e Cauteloso

    • D. 

      Diretivo; Inovador; Sereno e Cauteloso

  • 10. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}O protocolo para uso do Suplemento de Creatina numa “fase de carga” de 5 a 7 dias consiste em:
    • A. 

      0.5 g/kg.dia-1

    • B. 

      0.3 g/kg.dia-1

    • C. 

      0.7 g/kg.dia-1

    • D. 

      0.6 g/kg.dia-1

  • 11. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Na prescrição de alongamentos dinâmicos, o cliente deverá:
    • A. 

      Apresentar estabilidade ao nível do “Core”

    • B. 

      Possuir equilíbrio

    • C. 

      Apresentar bons níveis de extensibilidade ao nível dos tecidos e mobilidade articular

    • D. 

      Todas as anteriores

  • 12. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Os planos cardinais são:
    • A. 

      Sagital, Lateral e Transversal

    • B. 

      Sagital, Frontal e Transversal

    • C. 

      Frontal, Lateral e Transversal

    • D. 

      Sagital, Frontal e Diagonal

  • 13. 
    Li.li1{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial;color:#232323}li.li2{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial}li.li3{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial;color:#ff2600}span.s1{color:#000000}span.Apple-tab-span{white-space:pre}ul.ul1{list-style-type:disc}Relativamente à variável “Tempo” do acrónimo “FITTE”, o sistema oxidativo é considerado primário em atividades de:
    • A. 

      Curta duração

    • B. 

      Média duração

    • C. 

      Longa duração

    • D. 

      Nenhuma das anteriores

  • 14. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Qual dos seguintes Aminoácidos(AA) pertence ao tipo AA Não Essenciais:
    • A. 

      Arginina

    • B. 

      Valina

    • C. 

      Isoleucina

    • D. 

      Glutamina

  • 15. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Nos Tipos de Perfil do “MODEL DISC” um engenheiro enquadra-se:
    • A. 

      Diretivo

    • B. 

      Cauteloso

    • C. 

      Interativo

    • D. 

      Nenhuma das anteriores

  • 16. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}O teste “Sharpened Romberg” permite avaliar:
    • A. 

      Potência Muscular

    • B. 

      Agilidade

    • C. 

      Equilíbrio

    • D. 

      Força Máxima

  • 17. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc} Qual dos seguintes ossos não é um dos que mais usualmente sofrem de osteoporose?
    • A. 

      Fémur

    • B. 

      Úmero

    • C. 

      Rádio

    • D. 

      Tíbia

  • 18. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Uma boa postura é:
    • A. 

      O estado de equilíbrio músculo-esquelético que produz maior tensão sobre as estruturas de suporte e onde ocorre um equilíbrio eficiente do corpo sobre a sua base de suporte

    • B. 

      O estado de equilíbrio músculo-esquelético que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou desequilíbrio independente da atitude (erecta, deitada, sentada)

    • C. 

      O estado de equilíbrio músculo-esquelético que produz maior tensão sobre as estruturas de suporte e onde ocorre um equilíbrio menos eficiente do corpo sobre a sua base de suporte

    • D. 

      O estado de equilíbrio músculo-esquelético que não protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou desequilíbrio independente da atitude (erecta, deitada, sentada)

  • 19. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Numa avaliação da potência dos membros inferiores, um cliente/atleta que manifeste um défice de força baixo, a sua prescrição de treino da força deve ser mais focada em:
    • A. 

      Métodos Máximos

    • B. 

      Métodos Sub-máximos

    • C. 

      Métodos Supra-máximos

    • D. 

      Nenhuma das anteriores

  • 20. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Qual dos pecados não se encaixa nos 7 pecados do atendimento:
    • A. 

      Tratamento frio

    • B. 

      Desrespeito

    • C. 

      Proximidade

    • D. 

      Ignorância

  • 21. 
    Li.li1{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial}li.li2{margin:0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;font:10.0px Arial;color:#ff2600}ul.ul1{list-style-type:disc}Quantas calorias corresponde uma grama de Proteína?
    • A. 

      5 calorias

    • B. 

      7 calorias

    • C. 

      9 calorias

    • D. 

      Nenhuma das respostas anteriores

  • 22. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Qual dos seguintes testes não pertence a Bateria de Testes de Aptidão Física Funcional de Rikli & Jones (1999)
    • A. 

      Alcançar atrás das costas

    • B. 

      Sentado e alcançar

    • C. 

      Sentado, caminhar 3 metros e voltar

    • D. 

      Levantar e sentar da cadeira

  • 23. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Nas adaptações musculares ao treino aeróbio, existe:
    • A. 

      Aumento da densidade capilar e aumento da densidade mitocondrial

    • B. 

      Aumento da densidade capilar e diminuição da densidade mitocondrial

    • C. 

      Diminuição da densidade capilar e aumento da densidade mitocondrial

    • D. 

      Diminuição da densidade capilar e diminuição da densidade mitocondrial

  • 24. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}No overhead squat as compensações de movimentos do Complexo Lombo-pélvico-anca são:
    • A. 

      Inclinação excessiva do tronco à frente, excessiva extensão lombar, transferência assimétrica do peso

    • B. 

      Inclinação excessiva do tronco à frente, excessiva flexão lombar, transferência assimétrica do peso

    • C. 

      Inclinação excessiva do tronco à frente, hiperlordose lombar, transferência assimétrica do peso

    • D. 

      Inclinação do tronco à frente, hiperlordose lombar, excessiva flexão lombar, transferência assimétrica do peso

  • 25. 
    Li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; color: #ff2600} ul.ul1 {list-style-type: disc}Segunda a abordagem de Boyle/Cook, qual dos seguintes exercícios corresponde a um movimento de “Dominante anca”?
    • A. 

      Lunge

    • B. 

      Elevações

    • C. 

      Peso Morto

    • D. 

      Leg Curl

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