Kuiz Kesihatan Sempena Program Lestari ICT Dan Cakna Kesihatan

15 Questions | Total Attempts: 274

SettingsSettingsSettings
Kuiz Kesihatan Sempena Program Lestari ICT Dan Cakna Kesihatan - Quiz


Questions and Answers
  • 1. 
     Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?
    • A. 

       Makanan yang mengandungi karbohidrat.

    • B. 

      Makanan yang banyak mengandungi protein.

    • C. 

      Makanan yang banyak mengandungi vitamin

    • D. 

      Makanan yang mengandungi semua kelas makanan.

  • 2. 
    Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?
    • A. 

      Karbohidrat

    • B. 

      Lemak

    • C. 

      Vitamin dan garam mineral

    • D. 

      Protein

  • 3. 
    Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yg diperolehi daripada aktiviti ini?
    • A. 

      Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.

    • B. 

      Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.

    • C. 

      Dapat mengempiskan perut yang berat.

    • D. 

      Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.

  • 4. 
    Berat badan ideal boleh diukur dengan menggunakan......
    • A. 

      Body Mass Index (BMI)

    • B. 

      Mass Body Index (MBI)

    • C. 

      Index Mass Body (IMB)

    • D. 

      Body Index Mass (BIM)

  • 5. 
    Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?
    • A. 

      1 - 3 gelas

    • B. 

      4 - 5 gelas

    • C. 

      6 - 8 gelas

    • D. 

      Lebih dari 10 gelas

  • 6. 
    Penurunan berat badan yang mendadak, contohnya 10 kilogram seminggu adalah bagus dan amat digalakkan.
    • A. 

      True

    • B. 

      False

  • 7. 
    Sekiranya fungsi buah pinggang anda adalah lemah, mengambil diet tinggi protein akan memburukkan lagi keadaan.
    • A. 

      True

    • B. 

      False

  • 8. 
    Kesan jangka panjang untuk orang yang berterusan mengambil diet tinggi protein ialah masalah buah pinggang.
    • A. 

      True

    • B. 

      False

  • 9. 
    Nasi dan kentang termasuk dalam kumpulan…
    • A. 

       Lemak dan garam

    • B. 

      Protein dan daging

    • C. 

      Bijirin dan ubi-ubian

    • D. 

      Sayur dan buah

  • 10. 
    Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit?
    • A. 

      Bijirin dan nasi

    • B. 

      Sayur dan buah-buahan

    • C. 

      Susu dan daging

    • D. 

      Lemak dan minyak

  • 11. 
    Makanan-makanan berikut mengandungi lemak yang tinggi KECUALI
    • A. 

      Telur

    • B. 

      Ayam goreng

    • C. 

      Kentang goreng

    • D. 

      Burger

  • 12. 
    Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI
    • A. 

      Mengawal suhu badan

    • B. 

      Mencairkan darah

    • C. 

      Mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh

    • D. 

       Menggantikan air yang hilang melalui peluh

  • 13. 
    Berikut ialah bahan yang diperlukan untuk mencuci tangan dengan sempurna KECUALI
    • A. 

      Sabun

    • B. 

      Air yang bersih

    • C. 

      Berus

    • D. 

      Tuala yang bersih

  • 14. 
    Berapa lamakah masa yang kita perlukan untuk melakukan senaman?
    • A. 

      Sekurang-kurangnya setahun sekali

    • B. 

      Sekurang-kurangnya 20 minit sehari.

    • C. 

      Sekurang-kurangnya 5 minit sekali

    • D. 

      Sekurang-kurangnya 15 minit sehari.

  • 15. 
    Makanan seimbang membantu ketahanan badan daripada...
    • A. 

      Membesar

    • B. 

      Jangkitan penyakit

    • C. 

      Sihat dan cerdas

    • D. 

      Jatuh

Back to Top Back to top