Kuiz Diet Dfa7 2019

14 Questions | Total Attempts: 383

SettingsSettingsSettings
Please wait...
Kuiz Diet Dfa7 2019

Jom jawab kuiz. Semoga berjaya dan kongsikan sijil anda di group HOD okay :D


Questions and Answers
  • 1. 
    Asas diet adalah 3S dan 3J. 3J merujuk semua di bawah kecuali?
    • A. 

      Jumlah

    • B. 

      Jadual

    • C. 

      Jujur

    • D. 

      Jenis

  • 2. 
    Apakah konsep asas penurunan berat badan?
    • A. 

      Kurangkan makan

    • B. 

      Lebihkan makan

    • C. 

      Kalori defisit

    • D. 

      Keseimbangan tenaga

  • 3. 
    Antara 100g minyak zaitun, nasi putih dan ayam bakar, yang manakah mempunyai kandungan kalori yang paling tinggi? 
    • A. 

      Minyak zaitun

    • B. 

      Nasi putih

    • C. 

      Ayam bakar

  • 4. 
    Saranan penurunan berat badan yang ideal dalam tempoh seminggu adalah
    • A. 

      0.5-1kg

    • B. 

      1-2kg

    • C. 

      2-3kg

    • D. 

      2-4kg

  • 5. 
    Mengapakah kopi 3 in 1 tidak digalakkan? Pilih jawapan paling tepat
    • A. 

      Kalori tinggi

    • B. 

      Kandungan gula yang tinggi

    • C. 

      Kandungan krimer yang tinggi

    • D. 

      Kandungan gula dan krimer yang tinggi

  • 6. 
    Pilih pernyataan yang tepat mengenai buah
    • A. 

      Buah menggemukkan kerana mengandungi gula ringkas

    • B. 

      Dalam sehari, kita digalakkan makan buah sebanyak 4-5 hidangan

    • C. 

      Pengambilan buah-buahan tidak dapat menggantikan karbohidrat kompleks

    • D. 

      Pengambilan buah adalah unlimited kerana banyak manfaat kepada tubuh badan

  • 7. 
    Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan kepada kalori berlebihan dan kenaikkan berat badan.
    • A. 

      Betul

    • B. 

      Salah

  • 8. 
    Pernyataan manakah yang tidak menggambarkan konsep 1+2+3?
    • A. 

      1 hidangan bijiran penuh

    • B. 

      2 hidangan buah-buahan

    • C. 

      3 hidangan buah-buahan

    • D. 

      3 hidangan sayur-sayuran

  • 9. 
    Yang manakah tidak digalakkan ketika kenduri/open house/hari raya/buffet?
    • A. 

      Kekal dan setia dengan konsep sukusukuseparuh 

    • B. 

      Pilih kombinasi pelbagai jenis protein yang penting potong nasi

    • C. 

      Pilih nasi putih berbanding nasi minyak/nasi bertumis

    • D. 

      Pilih air kosong dan buah-buahan berbanding cendol ataupun dessert lain

  • 10. 
    "Lemak dalam badan tidak akan berkurang tetapi akan mengecut." Fakta atau mitos?
    • A. 

      Fakta

    • B. 

      Mitos

  • 11. 
    Makan malam selepas jam 8 malam menggemukkan. Fakta atau mitos?
    • A. 

      Fakta

    • B. 

      Mitos

  • 12. 
    Antara susu A dan B, yang mana satukah mempunyai kandungan lemak yang lebih rendah?
    • A. 

      Susu A

    • B. 

      Susu B

  • 13. 
    Cik Dee suka mengambil overnight oat bagi sarapan pagi. Resepi overnight beliau adalah 240ml susu low fat jenama Dutch Lady, 4 sudu oat, separuh mangga, almond 3 biji. Beliau ingin menggantikan susu low fat dengan susu almond di bawah. Pilih pernyataan yang sesuai berdasarkan situasi ini.
    • A. 

      Pilihan Cik Dee adalah tepat kerana kandungan kalorinya rendah.

    • B. 

      Susu ini lebih baik kerana diperbuat dari almond (kacang badam)

    • C. 

      Pilihan Cik Dee tidak sesuai kerana proteinnya rendah.

    • D. 

      Pilihan Cik Dee tidak sesuai kerana kandungan garam (sodium)nya tinggi.

  • 14. 
    Apabila membaca label pemakanan, per sajian merujuk kepada pengambilan sekali makan manakala 100ml/gm akan digunakan untuk membuat perbandingan produk.
    • A. 

      Betul

    • B. 

      Salah

Back to Top Back to top