Utholdenhet - Learning Catalytics
- 1.Hva slags følgende fysiologiske endringer skjer ved [email protected]?
- A.
Økt antall mitokondrier
- B.
Økt antall type 2 muskelfibre
- C.
Økt slagvolum
- D.
Redusert hvilepuls
- E.
Økt mengde myoglobin
- F.
Redusert antall kapillærer
- 2.Av følgende fysiologiske parametre, hvilken er normalt den mest begrensende i forhold til prestasjon i utholdenhetsidretter?
- A.
Antall mitokondrier
- B.
Antall kapillærer
- C.
Mengde enzymer i mitokondriene
- D.
Størrelsen på slagvolumet
- E.
Blodtrykket under trening
- F.
Hvilepulsen
- G.
Maksimal hjertefrekvens
- 3.I følge Olympiatoppens 8-delte intensitetsskala, hvilke pulsgrenser gjelder for sone 3?
- A.
60%-75%
- B.
72%-82%
- C.
82%-87%
- D.
87%-92%
- E.
82%-97%
- 4.Blodet forlater høyre ventrikkel via:
- A.
Pulmonalarterien (lungearterien)
- B.
Aorta
- C.
Pulmonalvenene (lungevenene)
- D.
Kransarteriene (koronararteriene)
- 5.Den mengde blod som befinner seg i hjertet i slutten av fyllingsfasen kalles?
- A.
Endesystolisk volum (ESV)
- B.
Minuttvolum (MV)
- C.
Endediastolisk volum (EDV)
- D.
Slagvolum (SV)
- 6.Slagvolumet er produktet av:
- A.
EDV-ESV
- B.
MV x HF
- C.
ESV x SV
- D.
SV x HF
- 7.Ved fysisk aktivitet øker ikke blodtrykket nevneverdig, til tross for at minuttvolumlt mangedobles. Hvordan kan dette forklares?
- A.
Arterioler til skjelettmuskulatur øker i diameter pga autoregulering
- B.
Arterioler til tarm reduseres i diameter
- C.
Total perifer motstand synker
- D.
Total perifer motstand øker
- 8.Hvilke av følgende faktorer vil føre til økt EDV?
- A.
Økt sympatisk aktivitet
- B.
Økt blodvolum
- C.
Tilsetning av beta-blokkere
- D.
Økt muskelaktivitet
- 9.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en svært aktiv mosjonist på høy intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 10 min
- B.
5 - 15 min
- C.
10 - 20 min
- 10.Hva er subjektiv følelse (Borg skala 6 - 20) for Høy I-sone i den 3 delte skalaen for mosjonister?
- A.
Borg RPE: 10-12
- B.
Borg RPE: 12-15
- C.
Borg RPE: 13-15
- D.
Borg RPE: 17-19
- 11.Hva er subjektiv følelse (Borg skala 6-20) for moderat I-sone i den 3 delte skalaen for mosjonister.
- A.
Borg RPE: 10-12
- B.
Borg RPE: 12-15
- C.
Borg RPE: 13-15
- D.
Borg RPE: 17-19
- E.
Borg RPE: 13-16
- 12.Hva er subjektiv følelse (Borg skala 6-20) for lav I-sone i den 3-delte skalaen for mosjonister.
- A.
Borg RPE: 10-12
- B.
Borg RPE: 12-15
- C.
Borg RPE: 13-15
- D.
Borg RPE: 17-19
- E.
Borg RPE: 13-16
- 13.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en svært aktiv mosjonist på moderat intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 10 min
- B.
5 - 15 min
- C.
10 - 20 min
- D.
20 - 60 min
- 14.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en svært aktiv mosjonist på lav intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 10 min
- B.
60 - 90 min
- C.
30 90 min
- D.
20 - 60 min
- E.
30 - 240 min
- 15.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en aktiv mosjonist på lav intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
15 - 45 min
- B.
60 - 90 min
- C.
30 - 90 min
- D.
30 - 120 min
- E.
30 - 240 min
- 16.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en aktiv mosjonist på moderat intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
15 - 45 min
- B.
60 - 90 min
- C.
15 - 90 min
- D.
30 - 60 min
- E.
30 - 240 min
- 17.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en aktiv mosjonist på høy intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 15 min
- B.
10 20 min
- C.
4 - 16 min
- D.
4 - 20 min
- E.
30 - 240 min
- 18.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en lite aktiv mosjonist på høy intensitet. I følge den 3 delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 10 min
- B.
10 - 25 min
- C.
5 - 15 min
- D.
4 - 20 min
- E.
30 - 240 min
- 19.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en lite aktiv mosjonist på moderat intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
5 - 10 min
- B.
10 - 30 min
- C.
10 - 25 min
- D.
4 - 20 min
- E.
30 - 240 min
- 20.Hva er anbefalt effektiv varighet (min) for en lite aktiv mosjonist på lav intensitet. I følge den 3-delte skala for mosjonister.
- A.
15 - 30 min
- B.
15 - 60 min
- C.
30 - 60 min
- D.
20 - 40 min
- E.
30 - 90 min
Back to top