Hábitos De Vida E Aumento Da Imunidade

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Hbitos De Vida E Aumento Da Imunidade

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Questions and Answers
  • 1. 
    Quantos copos de água você toma por dia?
    • A. 

      Três ou menos

    • B. 

      Entre quatro e seis

    • C. 

      Mais de seis

  • 2. 
    Tem o hábito de consumir chás:
    • A. 

      Todos os dias

    • B. 

      De vez enquando

    • C. 

      Nunca

  • 3. 
    Quantas refeições faz por dia?
    • A. 

      Uma ou duas

    • B. 

      Três ou quatro

    • C. 

      Cinco ou mais

  • 4. 
    Consome frutas com que frequência?
    • A. 

      Regularmente

    • B. 

      De vez enquando

    • C. 

      Dificilmente

  • 5. 
    Consome verduras com que frequência?
    • A. 

      Em todas as refeições

    • B. 

      De duas à três vezes por dia

    • C. 

      Uma vez ou menos por dia

  • 6. 
    Consome proteínas com que frequência?
    • A. 

      Em todas as refeições

    • B. 

      De duas a três vezes por dia

    • C. 

      Uma vez ou menos

  • 7. 
    Consome doces e refrigerantes com que frequência?
    • A. 

      Todos os dias

    • B. 

      De vez enquando

    • C. 

      Moderadamente

  • 8. 
    Com que frequência você toma sol?
    • A. 

      De 20 à 30 minutos por dia

    • B. 

      Menos de 15 minutos por dia

    • C. 

      Não costumo tomar sol

  • 9. 
    Toma suplementos alimentares?
    • A. 

      Sim

    • B. 

      Não

  • 10. 
    Quantas vezes por semana você pratica exercícios físicos?
    • A. 

      Todos os dias da semana

    • B. 

      De três a cinco vezes por semana

    • C. 

      De uma a duas vezes por semana

    • D. 

      Não pratico atividades físicas

  • 11. 
    Quais atividades físicas você pratica?
    • A. 

      Aeróbicos

    • B. 

      Treinos de força

    • C. 

      Exercícios de alongamento muscular

  • 12. 
    O que você faz após sentir dor devido à prática de exercícios?
    • A. 

      Tomo medicamentos

    • B. 

      Fico em repouso e tomo chás

    • C. 

      Procuro um massoterapeuta

  • 13. 
    O que você gostaria de mudar no seu estilo de vida?
    • A. 

      Exercícios físicos

    • B. 

      Alimetação

    • C. 

      Gerenciamento de estresse

    • D. 

      Ter mais atividades prazerosas

    • E. 

      Ter um hobbie

  • 14. 
    Que horas aproximadamente você costuma dormir?
    • A. 

      Antes das 22hrs

    • B. 

      Meia noite ou mais

    • C. 

      Não possuo horário fixo

  • 15. 
    Você sente cansaço ou inchaço nas pernas com que frequência?
    • A. 

      Alta

    • B. 

      Média

    • C. 

      Moderada

    • D. 

      Não sinto cansaço ou inchaço

  • 16. 
    Sente dores no corpo com que frequência?
    • A. 

      Alta

    • B. 

      Média

    • C. 

      Moderada

    • D. 

      Não sinto dores no corpo

  • 17. 
    Já recebeu uma drenagem linfática?
    • A. 

      Sim, sei dos benefícios e recomendo

    • B. 

      Não, mas gostaria de receber

  • 18. 
    Você tem estado mais preocupado com sua saúde física e imunidade após a pandemia?
    • A. 

      Muito mais preocupado

    • B. 

      Mais ou menos

    • C. 

      Não mudou nada, continuo vivendo sem me preocupar

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