Felkészültél a várandósságra?

41 krds
Felkszltl A Vrandssgra?

Ez a teszt olyan nőknek készült, akik már egy ideje várnak a gólya érkezésére, de azoknak is érdemes kitölteni, akik még csak tervezik a gyermekáldást. A kérdések összetétele segíthet beazonosítani az életviteled olyan problémáit, hiányosságait, amelyeken még a pocaklakó beköltözése előtt érdemes lenne változtatnod. Vannak szokások ugyanis, amelyeken már késő akkor módosítani, amikor már a kezedben a pozitív teszt. Hiszen ekkora már kialakultak a kisbabád első létfontosságú szervei...Fontos, hogy tudd, a gyermekáldás elsősorban nem az orvoson múlik, hanem Rajtad és a párodon. Ha már orvos közreműködése szükséges egy egyébként természetes folyamathoz, akkor valami probléma van. Ezt okozhatja a stresszes életviteledet, a vitaminok hiánya, a szervezetedbe jutó káros anyagok és még sorolhatnám. Ellenőrizd le egy egyszerű teszt segítségével, mennyire készítetted fel a szervezeted a gyermekáldásra, hiszen ezt csak Te tudod megtenni! Az orvosod nem állhat melletted a nap 24 órájában, hogy ellenőrizze, hogyan élsz. Vegyél egy nagy levegőt, és nézz szembe az igazsággal! Töltsd ki a tesztet, és ellenőrizd az eredmény alapján, hogy valóban mindent megteszel-e azért, hogy kisbabád legyen. 

Please wait...
Questions and Answers
  • 1. 
    Betartod a napi három főétkezést?
    • A. 

      Betartom a napi három főétkezést.

    • B. 

      Általában este eszem nagyobb mennyiséget.

    • C. 

      Naponta kevesebb, mint három alkalommal étkezem.

  • 2. 
    Eszel elegendő zöldséget/gyümölcsöt?
    • A. 

      Naponta legalább egyszer friss gyümölcsöt és/vagy zöldségfélét eszem.

    • B. 

      Rendszeresen eszem főzelékeket.

    • C. 

      Általában nem, vagy alig eszem friss zöldséget/gyümölcsöt.

  • 3. 
    Stresszelős típus vagy?
    • A. 

      Nyugodt típus vagyok, nem stresszelek semmin.

    • B. 

      Ritkán idegeskedem, ha nagyobb baj van.

    • C. 

      Úgy érzem, hogy elég stresszes az életem.

  • 4. 
    Dohányzol?
    • A. 

      Nem dohányzom.

    • B. 

      Bár nem dohányzom, de naponta több órát tartózkodom dohányosok környezetében.

    • C. 

      Rendszeresen dohányzom.

  • 5. 
    Szoktál alkoholt inni?
    • A. 

      Soha nem iszom alkoholt.

    • B. 

      Ritkán fogyasztok alkoholt.

    • C. 

      Rendszeresen fogyasztok alkoholt - például minden hétvégén.

  • 6. 
    Szedsz gyógyszereket?
    • A. 

      Nem szedek gyógyszereket.

    • B. 

      Csak akkor szedek gyógyszereket, ha beteg vagyok.

    • C. 

      Állandó gyógyszere(i)m van(nak), amelye(ke)t folyamatosan szednem kell.

  • 7. 
    Gyakran szívsz be szennyezett városi levegőt?
    • A. 

      Szerencsés vagyok, mert olyan helyen élek, ahol jó a levegő.

    • B. 

      Gyakran szívok be szennyezett levegőt – pl. nagyvárosban élek / dolgozom.

    • C. 

      A munkahelyemen rendszeresen szívok be vegyszerekkel szennyezett levegőt.

  • 8. 
    Sportolsz valamit?
    • A. 

      Rendszeresen végzek valamilyen testmozgást, legalább napi fél órát.

    • B. 

      Hetente egyszer végzek valamilyen sportosabb testmozgást.

    • C. 

      Egyáltalán nem sportolok semmit.

  • 9. 
    Milyen a jelenlegi testsúlyod?
    • A. 

      Átlagos a súlyom

    • B. 

      Van egy kisebb súlyfeleslegem.

    • C. 

      Jelentős túlsúllyal rendelkezem.

  • 10. 
    Szoktál napi rendszerességgel számítógép/monitor előtt ülni?
    • A. 

      Nem ülök napi rendszerességgel monitor, számítógép előtt.

    • B. 

      Hetente többször ülök monitor, számítógép előtt.

    • C. 

      Minden nap több órát töltök monitor, számítógép előtt.

  • 11. 
    Milyen típusú kenyeret fogyasztasz általában?
    • A. 

      Általában barna, vagy teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok.

    • B. 

      Általában fehér kenyeret fogyasztok.

    • C. 

      Általában fehér kenyeret eszem, de imádom a különböző péksüteményeket is.

  • 12. 
    Általában hányszor eszel hetente húst?
    • A. 

      A heti húsfogyasztásom kb. heti 3 alkalom.

    • B. 

      Hetente több, mint háromszor eszem húst.

    • C. 

      Minden nap eszem húst.

  • 13. 
    Milyen típusú húsokat szoktál enni?
    • A. 

      Fehér (szárnyas, hal) húst fogyasztok leginkább.

    • B. 

      Vörös (sertés,marha) húst fogyasztok leginkább.

    • C. 

      Vegetáriánus vagyok, és semmilyen állati eredetű élelmiszert nem fogyasztok.

  • 14. 
    Gyakran szoktál halat enni?
    • A. 

      Hetente legalább egyszer fogyasztok halat.

    • B. 

      Ritkán, de eszem halat.

    • C. 

      Nem szeretem a halat, ezért soha nem eszem.

  • 15. 
    Olajjal vagy zsírral főzöl?
    • A. 

      A főzéshez olajat használok.

    • B. 

      A főzéshez zsírt használok.

    • C. 

      Ha olajban főzök, az olajat háromnál többször is felhasználom.

  • 16. 
    Szoktál félkész ételeket vagy gyorséttermi ételeket enni?
    • A. 

      Általában kerülöm a félkész termékeket, gyorséttermi kosztot, inkább háziasan étkezem.

    • B. 

      Legalább hetente egyszer étkezem gyorséttermekben.

    • C. 

      Gyakran vásárolok és fogyasztok félkész termékeket, készételeket.

  • 17. 
    Gyakran eszel édességeket?
    • A. 

      Nem vagyok oda az édességekért, vagy legalábbis keveset eszem belőlük.

    • B. 

      Néha megkívánok egy-egy édességet, és eszem párszor.

    • C. 

      Rendszeresen nassolok, hetente többször eszek édességet, péksüteményt,stb.

  • 18. 
    Mennyire fűszeresen étkezel?
    • A. 

      Mértékletesen fűszerezett ételeket eszem.

    • B. 

      Az ételeimet közepesen fűszerezem.

    • C. 

      Az erősen fűszeres ételeket szeretem, vagy gyakran sózom meg az életeleimet.

  • 19. 
    Szoktál kávét inni?
    • A. 

      Nem szeretem a kávét, soha nem iszom.

    • B. 

      Időnként iszom egy csésze kávét.

    • C. 

      Naponta, akár többször iszom kávét.

  • 20. 
    Mennyi vizet iszol általában naponta?
    • A. 

      Naponta legalább 1,5 liter vizet iszom.

    • B. 

      Naponta kevesebb, mint 1,5 liter vizet iszom.

    • C. 

      Nem szeretem a vizet, ezért ritkán iszom.

  • 21. 
    Gyakran iszol szénsavas üdítőket, cukros italokat?
    • A. 

      Nem szeretem a szénsavas üdítőket, cukros italokat.

    • B. 

      Ritkán iszom szénsavas üdítőket, cukros italokat.

    • C. 

      Naponta fogyasztok szénsavas üdítőket, cukros italokat.

  • 22. 
    A testmozgást illetően melyik megállapítás igaz Rád a leginkább?
    • A. 

      Ülőmunkát végzek, de igyekszem mozgással ellensúlyozni a káros hatásait.

    • B. 

      Ülőmunkát végzek, de olyan fáradt vagyok a munkaidő végére, hogy nincs kedvem mozogni.

    • C. 

      Nehezemre esik a mozgás, a lépcsőn járás.

  • 23. 
    Véded a szervezetedet a vegyszerek káros hatásaitól?
    • A. 

      Ügyelek rá, hogy minél kevesebb mérgező kemikália, vegyszer jusson be a szervezetembe, pl. kesztyűt használok házimunkához.

    • B. 

      Nem vagyok kényes, ezért kesztyű nélkül végzem otthon a vegyszereket igénylő házimunkát: pl. vízkőtelenítés.

    • C. 

      Munkám során a bőröm tartósan érintkezik kemikáliákkal, vegyszerekkel.

  • 24. 
    Melyik megállapítás a legjellemzőbb az alvási szokásaidat illetően?
    • A. 

      Jól alszom, és kipihenten ébredek.

    • B. 

      Úgy érzem, hogy eleget alszom, mégsem tudom kipihenni magam.

    • C. 

      Rosszul alszom, és gyakran vagyok fáradt.

  • 25. 
    Melyik megállapítás a legjellemzőbb Rád?
    • A. 

      Figyelek rá, hogy mindig nyugodtan étkezzem napközben, és este igyekszem kikapcsolódni.

    • B. 

      Nem feltétlen tartom be a három főétkezést, és időnként túlórázom is.

    • C. 

      Az időhiány, a rohanás, és a rendszertelen étkezés a jellemzőek az életvitelemre.

  • 26. 
    Milyen az étvágyad általában?
    • A. 

      Jó az étvágyam.

    • B. 

      Néha többet eszem, néha kevesebbet, hangulattól és az étkezési lehetőségektől függően.

    • C. 

      Gyakran vagyok étvágytalan.

  • 27. 
    Melyik megállapítás a legjellemzőbb - őszintén! - a jelenlegi párkapcsolatodra?
    • A. 

      A jelenlegi párkapcsolatom szerintem teljesen biztos alapokon áll.

    • B. 

      A jelenlegi párkapcsolatom szerintem biztos alapokon áll, de a párom mégsem akar feleségül venni.

    • C. 

      Nem bízom a páromban száz százalékig minden téren (pl. hűség), de elhagyni sem akarom.

  • 28. 
    Hány órát dolgozol naponta?
    • A. 

      Naponta maximum 8 órát dolgozom.

    • B. 

      Naponta 8 óránál többet dolgozom.

    • C. 

      A napi munkaidőn felül hétvégén is gyakran túlórázom.

  • 29. 
    Melyik megállapítás a legjellemzőbb a szüleiddel kapcsolatban?
    • A. 

      Szerető családban nőttem fel, boldog gyerekkorom volt.

    • B. 

      A szüleim kiskoromban gyakran veszekedtek, és voltak problémáik.

    • C. 

      Csonka családban nőttem fel (a szüleim elváltak, vagy édesapám/édesanyám elhunyt).

  • 30. 
    Hogyan kezeled a stressz helyzeteket?
    • A. 

      A stresszes helyzeteket jól le tudom kezelni.

    • B. 

      Időnként fáj a gyomrom, ha ideges vagyok.

    • C. 

      Feszült helyzetekben hasmenésem, hányingerem van.

  • 31. 
    Szokott fájni a fejed?
    • A. 

      Soha nem fáj a fejem.

    • B. 

      Csak akkor fáj a fejem, ha beteg vagyok.

    • C. 

      Gyakran van migrénes fejfájásom.

  • 32. 
    Hogyan oldod meg a problémáidat?
    • A. 

      Igazi nő módjára kibeszélem a többi nővel (Anyukám,barátnőm,testvérem), tanácsot kérek.

    • B. 

      Csak akkor kérek másoktól segítséget, ha valami nagy gondom van, egyébként próbálom magam megoldani.

    • C. 

      A gondjaimat magamba zárom, nem szívesen beszélek róla.

  • 33. 
    Türelmes típus vagy?
    • A. 

      Igen, kifejezetten türelmes típus vagyok.

    • B. 

      Csak akkor vagyok ingerlékeny, ha valaki nagyon felbosszant.

    • C. 

      Türelmetlen, ingerlékeny, ideges típus vagyok.

  • 34. 
    Elégedett vagy a bőröd jelenlegi állapotával?
    • A. 

      A bőröm állapotával teljesen, vagy szinte teljesen elégedett vagyok.

    • B. 

      Néhány helyen van egy kis narancsbőröm.

    • C. 

      Több helyen is található a testemen narancsbőr.

  • 35. 
    Milyen a közérzeted mostanában?
    • A. 

      Összességében jó a közérzetem.

    • B. 

      Néha kicsit fáradtabb vagyok, de jól érzem magam a bőrömben.

    • C. 

      Gyengének, fáradékonynak érzem magam.

  • 36. 
    Milyen a bőröd, körmeid állapota?
    • A. 

      Nincsen semmi problémám a hajammal, vagy a körmömmel.

    • B. 

      Kicsit néha hullik a hajam, de nem drámaian.

    • C. 

      Töredeznek a körmeim, hullik a hajam.

  • 37. 
    Gyakran fázol meg / leszel influenzás?
    • A. 

      Az influenza-szerű, megfázásos megtegedések általában elkerülnek.

    • B. 

      2-3 évente vagyok influenzás.

    • C. 

      Gyakran fázom meg, leszek influenzás (minden évben).

  • 38. 
    Melyik megállapítás a legjellemzőbb Rád?
    • A. 

      Önbizalommal teli vagyok, jó a közérzetem.

    • B. 

      Néha kicsit nehezen vállalom fel a döntéseimet, de azért van elég önbizalmam.

    • C. 

      Nem vagyok megelégedve magammal, és gyakran hibáztatom magam.

  • 39. 
    "Hazaviszed" a munkahelyi problémákat?
    • A. 

      A munkaidő végén azonnal átkapcsolok "otthoni-üzemmódba", és elfelejtem a problémákat.

    • B. 

      Néha ha nagyobb gond van a munkahelyen, sajnos "hazaviszem" a problémákat.

    • C. 

      Nehezen tudok kikapcsolódni, kiszállni a munkahelyi "mókuskerékből".

  • 40. 
    Csak Te akarsz kisbabát, vagy a párod is?
    • A. 

      A párommal mindketten akarjuk a babát.

    • B. 

      Én nagyon szeretnék kisbabát, és a kedvemért a párom is.

    • C. 

      Én nagyon szeretnék kisbabát, de a párom elutasítja.

  • 41. 
    Úgy érzed, hogy készen állsz az Anyaságra?
    • A. 

      Érettnek érzem magam az anyaságra.

    • B. 

      Nem feltétlenül tartom magam elég érettnek az anyaságra, de ketyeg a biológiai óra, és remélem, hogy megbirkózom vele.

    • C. 

      Egyáltalán nem érzem magam késznek az anyaságra, de a férjem nagyon szeretne már kisbabát.