Bab 1 : Kecergasan Fizikal

10 Soalan | Total Attempts: 128

SettingsSettingsSettings
Please wait...
Bab 1 : Kecergasan Fizikal

PJK Ting 4


Questions and Answers
  • 1. 
    Kecergasan fizikal ialah
    • A. 

      Kemampuan dan kebolehan bersenam setiap hari

    • B. 

      Kemampuan dan kebolehan melakukan aktiviti seharian tanpa berasa lesu

    • C. 

      Kemampuan dan kebolehan menari dan aerobik

    • D. 

      Kemampuan dan kebolehan berjoging setiap petang

  • 2. 
    Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti
    • A. 

      Bicep curl

    • B. 

      Tolak dinding

    • C. 

      Tekan tubi

    • D. 

      Turun tangga

  • 3. 
    Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh menyebabkan
    • A. 

      Keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat badan

    • B. 

      Menurunkan kadar nadi rehat

    • C. 

      Membina tubuh badan berotot dan sasa

    • D. 

      Keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

  • 4. 
    Dalam permainan hoki,kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh
    • A. 

      Kemahiran menggelecek

    • B. 

      Kemahiran mencedok

    • C. 

      Kemahiran menguis

    • D. 

      Kemahiran memukul

  • 5. 
    Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur,anda mungkin mengalami
    • A. 

      Hipertension

    • B. 

      Hipoglisemia

    • C. 

      Insomia

    • D. 

      Psikomatik

  • 6. 
    Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa,KECUALI
    • A. 

      Membina rakyat yang cergas,produktif serta mempunyai minda yang cerdas

    • B. 

      Mengeratkan perhubungan sosial

    • C. 

      Membanteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat

    • D. 

      Melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

  • 7. 
    Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress
    • A. 

      Reaksi perasaan

    • B. 

      Sukar membuat keputusan

    • C. 

      Perubahan perlakuan

    • D. 

      Lulus dalam peperiksaan

  • 8. 
    Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari latihan berterusan oleh
    • A. 

      Perejam lembing

    • B. 

      Pemain ping pong

    • C. 

      Pemain bola tampar

    • D. 

      Perenang jarak jauh

  • 9. 
    • cycle ergometer
    • treadmill
    • multi station weight machine
    Kegunaan alat di atas adalah untuk
    • A. 

      Meningkatkan kekuatan otot

    • B. 

      Menguji tahap kesihatan seseorang menguji tahap kesihatan seseorang

    • C. 

      Meningkatkan kecergasan fizikal

    • D. 

      Menguji perjalanan darah

  • 10. 
    Keadaan kekeringan akibat kehilangan air yang banyak
    • A. 

      Detoksifikasi

    • B. 

      Kalsium

    • C. 

      Dehidrasi

    • D. 

      Magnesium

Back to Top Back to top