.
வாந்தி , மயக்கம் ஏற்படுவது
காய்ச்சல் சளி ஏற்படுவது
இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்தால் உடலுக்கு வேண்டிய பிராண வாயு குறைந்து மயக்கம் தலைசுற்றல் அசதி ,மூச்சு வாங்குதல் போன்றவை ஏற்படுவது
வயிற்று போக்கு ஏற்படுவது
இரும்புசத்து போதுமான அளவு கிடைக்காததால்
ஐயோடின் போதுமான அளவு கிடைக்காததால்
துத்தநாகம் போதுமான அளவு கிடைக்காததால்
கால்சியம் போதுமான அளவு கிடைக்காததால்
ஆண்கள்
வயதானவர்கள்
குழந்தைகள்
பெண்கள் குறிப்பாக கருவுற்ற மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
தாய்
தந்தை
உடன் பிறந்தோர்
தாத்தா பாட்டி
இரும்பு சத்து உணவை உண்ணாதது
கொக்கி புழு வயிற்று போக்கு மலேரியா பாதிப்பு
அதிக இடைவெளியின்றி குழந்தைகள் பெறுதல் ,கருச்சிதைவு குடல் புண் ,காசநோய் , மூலநோய் அதிக இரத்த போக்கு போன்றவை
மேற்கண்ட அனைத்தும்
உடல் வெளிறி இருத்தல் ( குறிப்பாக கண் ,நகம் ,நாக்கு )
எளிதில் களைப்படைதல் ,உணவில் நாட்டமில்லாமல் இருத்தல் அதிகமாக மூச்சு வாங்குதல் ,தொழில் தேமல்
கரண்டி வடிவ முகம் படிப்பில் கவனமின்மை
மேற்கண்ட அனைத்தும்
ஆல்புமின்
குளோபுலின்
ஹீமோகுளோபின்
பிளேட்லட்
கால்சியம், துத்தநாகம்
ஐயோடின் ,மெக்னீசியம்
கால்சியம் ,கொழுப்பு ,மெக்னீசியம்
இரும்புசத்து ,போலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 12 புரோதம் , வைட்டமின் சி
புரோதம் மற்றும் இரும்பு சத்து
கால்சியம் மற்றும் இரும்பு சத்து
ஐயோடின் மற்றும் இரும்பு சத்து
வைட்டமின் A மற்றும் கால்சியம்
புரதம்,வைட்டமின் சி, கால்சியம்
புரதம், ஐயோடின், துத்தநாகம்
புரதம், கால்சியம், ஐயோடின்
புரதம், ஐயோடின்,வைட்டமின் A
காசநோய்
சிறுநீரக நோய்
தலசீமியா
மேற்கண்ட அனைத்தும்
தன்சுத்தம் சுற்றுப்புற சுகாதார முறைகளை பின்பற்றுவது காலில் செருப்பு அணிவதினால் கொக்கி புழு குடல் இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதை தடுப்பது
வயிற்றுப்பூச்சி நீக்க மாத்திரைகளை ஆறுமாதத்திற்கு ஒருமுறை உண்பது ,இரும்புசத்து,போலிக் அமில மாத்திரைகளை வளரிளம் பருவத்திலேய எடுத்துக்கொள்ளுதல்
சிறுவயது திருமணம் சிறுவயது கர்ப்பம் தரித்தல்
மேற்கண்ட அனைத்தும்
உணவுக்கு முன்
உணவுக்கு பின்
உணவுடன்
சாப்பிட தேவையில்லை
பாராசிட்டமால்
ஐயோடின்
இரும்புசத்து மற்றும் போலிக் அமில மாத்திரைகள்
வயிற்று பூச்சி நீக்க மருந்து
பருப்பு வகைகள்
பழங்கள்
இரும்பு சத்து மற்றும் சுண்ணாம்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள்
தானிய வகைகள்
இரும்புசத்து சுக்ரோஸ்
போலிக் அமிலம்
ஐயோடின்
கால்சியம்
கால்சியம்
ஐயோடின்
ஹீமோகுளோபின்
எதுவுமில்லை
பச்சை கீரை வகைகள் வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்
தானியங்கள் ,பருப்பு பயறு வகைகள்
உலர் பழங்கள் அல்லது இறைச்சி சார்ந்த புரத உணவுகள்
மேற்கண்ட அனைத்தும்
1 மிலி வாரம் ஒருமுறை
2 மிலி வாரம் இரு முறை
1 மிலி வாரம் இரு முறை
2 மிலி வாரம் ஒரு முறை
வாரத்திற்கு இருமுறை
வாரம் ஒருமுறை
வாரம் முழுதும்
வழங்கப்படுவதில்லை
வாரத்திற்கு இரண்டு
வாரத்திற்கு நான்கு
வாரத்திற்கு ஒன்று
வாரம் முழுவதும்
துரித உணவுகள்
காபி ,டீ கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்
பருப்பு வகைகள்
தானியங்கள்
வளர்ச்சி குறைபாடு
கற்றல் குறைபாடு
செயல்பாடுகளில் குறைபாடு -சோம்பேறித்தனம் நோய்த்தொற்றுக்கு உள்ளாக்குதல்
மேற்கண்ட அனைத்தும்
சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு
சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பின்பு
அ மற்றும் ஆ
சாப்பிட்டவுடன்
11 முதல் 13 கிராம்
12 முதல் 14 கிராம்
10 முதல் 12 கிராம்
11 முதல் 15 கிராம்